在新播出的一期《奔跑吧》裡， 景甜作為嘉賓參與了錄製。 在節目錄製期間， 膚白貌美還性格好的國際景， 跑起步來好像總是有點不對勁兒。
女神跑步， 很明顯的外八字
據悉：早前因為拍戲， 景甜的膝蓋受了“工傷”， 造成了膝蓋積水， 疼著受罪不說， 還時常需要針灸， 拔罐等治療。
不過可能導致膝蓋受傷的， 可不僅僅是超劇烈運動。 日常鍛煉或走路過多， 都有可能引發膝蓋的損傷問題， 膝蓋真的很脆弱的！
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35歲大媽減肥不成， 反致膝蓋骨質增生！
據媒體報導：今年 35 歲的姜女士體重一直徘徊於 65 公斤上下， 這樣的體重都快 7 年了， 始終沒有瘦下來的跡象。
愛美心切的她， 在廣告的吸引作用下， 買了一部減肥機， 經過時間後， 脂肪沒見減少但是腿部越來越酸痛，
後來， 姜女士因為頻繁地膝蓋酸疼， 前往醫院就診。 醫師診斷：她膝蓋因長期運動姿勢欠佳勞損， 患有嚴重的骨質增生。
你是否適合跑步機？
先來做一個小測試：
1.能否跟上跑步機的節奏
2.跑步時間能否控制在一小時？
3.自身體重90公斤以下（是公斤， 不要慌， 認真答題！）
如果答案中有否定項， 那麼你要小心了。
無法掌握跑步機上的節奏， 會使關節一直保持緊張狀態， 從而承受較大壓力， 很容易受傷。
特別是速度很快時， 髕骨和股骨直接撞擊， 對髕骨關節和半月板的磨損力度也更大。
運動時， 如何避免膝蓋受傷？
1. 熱身
運動前一定一定要做好熱身。 Tehrany 醫生告訴我們 " 運動前熱身可以避免膝蓋損傷， " 除此之外也有助於防止身體其他部分的傷害， 保護你的肌肉安全。 Goldstein 建議：" 原地騎自行車 10 分鐘， 然後做一些動態的拉伸。 "
2. 髖關節強化
Goldstein 告訴我們：" 這對於女性來說是非常重要的。 特別是對於髖外展肌來說。 " 加強這些肌肉最好的辦法是側臥抬腿做腿部的開合運動。 （她建議可以借助阻力帶使其更具挑戰性。 ）
3. 加強臀部肌肉
臀橋動作可以有效的鍛煉到臀部、大腿和下背部， 從而保護膝蓋。 你也可以試試俯臥提臀的動作。 如圖所示， 俯臥， 膝蓋彎成 90 度， 腳尖向天花板抬起。 可以在膝蓋後方放置重量來提高難度。
4. 提高平衡力
保護膝蓋的安全不僅取決於力量，還包括平衡能力。兩位專家都認為這點很重要。每一條腿單獨站立時都應該可以保持平衡。可以這樣訓練：" 開始時站在地板上，掌握了之後，逐步換到泡沫或者枕頭上，一步步換到更不穩定的評先。"
5. 動態訓練
" 以側步等側向運動開始 " 可以提升舒適性。想要挑戰自己的話，Goldstein 建議可以在腳踝上加上迷你彈力帶。進階的話可以試試走出五角星圖案，這樣雙腿雖然是向不同方向運動，但依然是安全的（可以保護膝蓋）。
4. 提高平衡力
保護膝蓋的安全不僅取決於力量，還包括平衡能力。兩位專家都認為這點很重要。每一條腿單獨站立時都應該可以保持平衡。可以這樣訓練：" 開始時站在地板上，掌握了之後，逐步換到泡沫或者枕頭上，一步步換到更不穩定的評先。"
5. 動態訓練
" 以側步等側向運動開始 " 可以提升舒適性。想要挑戰自己的話，Goldstein 建議可以在腳踝上加上迷你彈力帶。進階的話可以試試走出五角星圖案，這樣雙腿雖然是向不同方向運動，但依然是安全的（可以保護膝蓋）。