河南中醫藥大學第一附屬醫院腦病醫院院長 王新志教授
夏天晝長夜短， 陽氣最盛， 很容易染人煩躁不安。 換作平時， 早該上床睡覺了， 但在這個季節， 很多人夜神了還在喝啤酒解暑。 這就嚴重打亂了生活習慣， 睡眠品質也沒了保證。
夏季喝綠豆湯是個不錯的解暑方法， 這很多人都知道。
其實， 如果用綠豆皮做枕頭， 既能解暑又利於睡眠， 效果比喝綠豆湯還好， 可謂一舉兩得。
綠豆歸心經和胃經， 具有清熱、消暑、利水、解毒之功效， 對治療暑熱煩躁、頭痛目赤效果很好。
中醫自古就有“聞香治病”的說法，
古代人就常把丁香、麝香等做成香囊佩戴在身上，
把蘭蕙等做成香料放在室內。
當然，
也有人把菊花、黑豆皮做成藥枕。
藥枕的原理其實很簡單， 跟“聞香治病”是一個道理， 都是藥氣由頭部諸穴透入肌膚， 深入五臟六腑， 再發揮藥效。
說到綠豆皮， 學多人會據地把它從綠豆上剝下來是件麻煩事兒。 其實， 這當中是有竅門的。
您先取綠豆適量， 洗乾淨後， 放入少量冷水， 浸泡三四個小時；
放在鍋中加水煮開（這一次不要加太多的水）；
煮開後再分別加三次涼水繼續煮， 這樣能把綠豆徹底煮爛， 綠豆皮自然就浮上來了；
豆皮撈出來後， 在清水中涮一下， 附在上面的豆沫就洗掉了；
放在陽臺上， 晾曬兩三天就幹透了。
當然，
許多人還是覺得這樣會很麻煩，
而且，
裝一個枕頭需要煮很多綠豆。
其實大可不必如此。
首先，
做藥枕並不是用藥物把整個枕頭填滿，
您只需做一個小的、薄的袋子，
裝滿綠豆皮後塞在枕頭裡就夠了。
如果您非要把整個枕頭都填滿， 也有辦法。 豆芽店裡經常留有很多綠豆皮， 您去向店主要一些或買一點回來曬乾就可以了。
中青年朋友單用綠豆枕就可以了。 但老年朋友還可以加些其他的東西進去， 如菊花、決明子等， 這樣不僅可以消暑， 還能安神、明目。
有人可能會說：“為什麼不直接吧綠豆裝進枕頭呢？”這也不是不可以。
我曾碰到一個朋友， 他就是用綠豆做成枕頭的過了一段時間， 晚上睡覺的餓時候， 他總聽見枕頭裡沙沙作響， 打開一看， 發現裡面已經蟲滿為患了。
專家簡介：
王新志，