胃酸過多也被稱為胃酸反流或胃灼熱,指的是胃酸反流進入並刺激食管,長期胃酸反流會導致胃潰瘍。 那麼,什麼會導致胃酸過多呢?長期胃酸過多回流應該怎麼辦?
四類食品可導致胃酸反流
油炸食物:油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。 這種食物通常還與胃灼熱相關。 胃灼熱是胃酸回流食管引起的一種胸痛。
辣椒:辣椒素會引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。 腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺,如果喜歡吃,可以吃點溫和的青椒。
汽水:汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導致腸胃不適；果汁適量地喝有助於身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會增加胃部負擔,從而引起腹脹、胃疼等問題。
西蘭花和番茄:西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。 西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,並產生大量的氣體,對胃不好。 番茄是一種酸性很強的食物,它能刺激胃產生過多的胃酸,是含有反酸、燒心症狀的人群不能或儘量不吃的食物。
長期胃酸反流怎麼辦?
1、改變進食方式
你可以改變所吃的食物類型和分量,借此改善胃酸反流。
2、避開會誘發胃酸反流的食物和飲料
弄清楚哪一類食物會導致你胃酸反流。 記錄你攝取的食物和飲料,留意它們是否會引起任何問題。 從經常引起胃酸反流的食物開始著手,並多加留意你吃了會過敏的食物或飲料。 如果你吃過某種食物,並在1小時後感到不適,以後就不應該再吃。
3、養成良好習慣
戒掉吸煙習慣,保持健康生活,進行適量運動。
4、保持體重
注意體重,過肥會令胃部蠕動減慢,食物停留於胃部時間增長,容易引起胃酸倒流。
5、定時飲食,規律進食
飲食定時,避免於睡前一至兩小時進食,減低括約肌鬆弛機會。