當我初次從醫護人員手中接過小寶寶時， 被他的長相嚇了一跳， 奇怪的頭形、有皺紋的臉、腫腫的眼睛、小得不能再小的手腳似乎比自己想像中的寶寶要小得多。 產後的虛脫和初為人母的驕傲很快就過去了， 看著寶寶那嬌小柔弱的模樣兒， 聽到他那隨時隨地可能爆發出來的高亢的哭聲， 我突然覺得深深的憂鬱：我的寶寶什麼時候才能長大啊？我以後的生活就被這個會哭會鬧的小傢伙打亂了。
我要半夜起來餵奶， 隨時準備換尿片， 睡眠嚴重不足， 小傢伙的哭鬧讓我頭疼。 總之， 這種感覺一點也不好，
【理論分析】
寶寶出生幾天、幾周或幾個月後，
1.多數女性會在產後出現情緒低落
產科專家表示， 在我國50%～75%的初產婦， 會在產後4～10天中變得情緒不穩定， 容易哭泣， 遇事焦慮， 對小寶貝過於擔心。
美國心理學家指出， 生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一。 面對刺激， 人體會出現一系列生理和神經心理方面的變化， 這些變化與每個人的個性、身體素質、以往生活經驗、當時身體狀態及社會支援等各種因素相關。 因此， 每個人情緒低落程度與持續時間不盡相同，
2.情緒嚴重低落會發展為抑鬱症
10%～15%的新媽媽抑鬱反應很強烈， 發生臨床常見的“情緒感冒”——產後抑鬱症。 表現為呆坐無語， 無故哭泣， 嚴重自責自己， 總覺得沒照顧好小寶貝， 並伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症狀；對丈夫的態度很敏感， 常對他們不滿；擔心小寶貝會出意外， 不敢接近小寶貝；失去育兒信心， 有想摔打小寶貝的念頭；對小寶貝失去興趣， 不想照顧他們。 嚴重者可發展成產後精神病， 出現自殺念頭或整天想傷害嬰兒。
3.產後抑鬱症可由多種因素誘發
醫學研究表明， 懷孕期間雌激素和孕激素水準較孕前增長10倍， 分娩後72小時迅速恢復到孕前水準。
在這種生理情況下， 一些原因很容易誘發產後抑鬱症：婚姻出現危機， 計畫外生育， 孕期抑鬱或焦慮， 遭遇生活壓力或不幸事件， 分娩時有創傷， 嬰兒性別不如意， 照顧嬰兒而睡眠失調， 經濟負擔加大， 感到自己無法勝任母親必須完成的挑戰， 為自己體形、容顏的改變及性吸引力減少而憂慮。
4.繁重的家務對發病有一定影響
照顧剛出生的小寶貝， 是一項非常繁重的家務。 5周大的嬰兒24小時需要哺乳4～10次， 平均哭鬧90分鐘， 有時多達300分鐘， 這些大多都得由新媽媽來照料。
與此同時， 還要不停地為小寶貝換尿布、洗尿布、洗澡等。 如果沒人幫助， 加之夫妻關係緊張， 經常得不到關懷、體諒和心理支持， 就會使新媽媽感到身心交瘁， 誘發抑鬱情緒。
5.剖宮產也會影響新媽媽的心理
剖宮產手術對於產婦本身， 也是一種較強的刺激。 而且， 剖宮產分娩後， 新媽媽不僅要照顧嬰兒， 還要照顧自己腹部上的切口， 很容易發生睡眠問題， 引發抑鬱情緒。
6.城市職業女性發病率正在增高
城市女性產後憂鬱症的發病率， 正在一年比一年增高。心理學家和社會學家認為這種現象與社會因素相關。城市職業女性正處於事業發展階段，而小寶貝的出世會使她們經常被瑣碎家務纏身，並要承擔母親的責任，社交活動及工作時間不得不減少，還需較長時間的哺乳，也沒時間裝扮自己。她們原有的生活節奏被徹底打亂，失去較好的職位和工作，心理壓力過大，產生抑鬱情緒。
產後抑鬱症通常並不嚴重，持續時間也不長。很多媽媽都可能發生產後情緒的變化，絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的説明下才能復原。
【專家建議】
適應新角色
1.媽媽們，接受你的孩子
媽媽們首先要做的就是樹立信心。我有一個健康、可愛的寶寶。通常寶寶一出世，醫護人員便會做一系列檢查，並在嬰兒出生初期(一般為1周)，要求母子繼續留在醫院中。關於寶寶的健康狀況，他們也一併會詳盡告之。所以，請摒棄那些疑神疑鬼的念頭，寶寶非常健康，要以平靜的心態接受新的家庭成員，而不要患得患失。一位成功克服“產後抑鬱症"的母親的秘訣就是：以積極的態度和懂得變通的方法去處理每一件事，雖然現在的一切可能跟預期的不一樣，但是用不了多久，你就可以駕馭一切了！
其次，你應該承認你的生活發生了很大的變化，你要處理許許多多以後從未遇到過的事情，而且很多時候，是你一個人戰勝這些困難，使不可能成為可能。因此，情緒低落並不能證明你是一個壞母親。不妨試著把你的感受告訴其他年輕的母親們，事實證明這樣對你和她們都會有説明。
再次，不要忽略另一半。孩子是媽媽經歷很多分娩的痛苦生下來的，但是孩子決不僅僅是媽媽一個人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一樣愛著這個孩子。試著多做些溝通，兩個人面對一堆問題總比一個人面對兩堆問題要好得多。
2.爸爸們，適應一切
如果說，女人是從懷孕開始做母親的話，那麼，男人多是從見到寶寶的眼才開始做父親。有了一個可愛的寶寶、一個脾氣古怪的妻子，父親首先要做的就是以一顆充滿愛與寬容的心適應這一切。通常，照顧寶寶的責任多半落在媽媽身上，但事實上，爸爸也應負起相當的責任。除了參與每日例行的餵奶、換尿布外，多抱抱寶寶，多和他說話都是建立父親與寶寶之間親密關係的重要手段，特別是給寶寶洗澡這一肌膚相親的行為，更可以強化父親在寶寶心中的形象和感覺。為妻子主動承擔一些照顧寶寶的工作，可以加速妻子“產後抑鬱症”的恢復。
正在一年比一年增高。心理學家和社會學家認為這種現象與社會因素相關。城市職業女性正處於事業發展階段，而小寶貝的出世會使她們經常被瑣碎家務纏身，並要承擔母親的責任，社交活動及工作時間不得不減少，還需較長時間的哺乳，也沒時間裝扮自己。她們原有的生活節奏被徹底打亂，失去較好的職位和工作，心理壓力過大，產生抑鬱情緒。產後抑鬱症通常並不嚴重，持續時間也不長。很多媽媽都可能發生產後情緒的變化，絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的説明下才能復原。
【專家建議】
適應新角色
1.媽媽們，接受你的孩子
媽媽們首先要做的就是樹立信心。我有一個健康、可愛的寶寶。通常寶寶一出世，醫護人員便會做一系列檢查，並在嬰兒出生初期(一般為1周)，要求母子繼續留在醫院中。關於寶寶的健康狀況，他們也一併會詳盡告之。所以，請摒棄那些疑神疑鬼的念頭，寶寶非常健康，要以平靜的心態接受新的家庭成員，而不要患得患失。一位成功克服“產後抑鬱症"的母親的秘訣就是：以積極的態度和懂得變通的方法去處理每一件事，雖然現在的一切可能跟預期的不一樣，但是用不了多久，你就可以駕馭一切了！
其次，你應該承認你的生活發生了很大的變化，你要處理許許多多以後從未遇到過的事情，而且很多時候，是你一個人戰勝這些困難，使不可能成為可能。因此，情緒低落並不能證明你是一個壞母親。不妨試著把你的感受告訴其他年輕的母親們，事實證明這樣對你和她們都會有説明。
再次，不要忽略另一半。孩子是媽媽經歷很多分娩的痛苦生下來的，但是孩子決不僅僅是媽媽一個人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一樣愛著這個孩子。試著多做些溝通，兩個人面對一堆問題總比一個人面對兩堆問題要好得多。
2.爸爸們，適應一切
如果說，女人是從懷孕開始做母親的話，那麼，男人多是從見到寶寶的眼才開始做父親。有了一個可愛的寶寶、一個脾氣古怪的妻子，父親首先要做的就是以一顆充滿愛與寬容的心適應這一切。通常，照顧寶寶的責任多半落在媽媽身上，但事實上，爸爸也應負起相當的責任。除了參與每日例行的餵奶、換尿布外，多抱抱寶寶，多和他說話都是建立父親與寶寶之間親密關係的重要手段，特別是給寶寶洗澡這一肌膚相親的行為，更可以強化父親在寶寶心中的形象和感覺。為妻子主動承擔一些照顧寶寶的工作，可以加速妻子“產後抑鬱症”的恢復。