房山市居民老王， 昨天給我們發來私信說：平時血壓都挺正常的， 結果那天午飯後， 血壓突然升高了。 先是眼前發黑， 頭部暈眩，
雖然過了十分鐘後， 症狀緩解， 身體恢復正常， 但是還是想知道再遇到這樣的情況該如何做。 比如說緊急時刻該如何降壓？
高血壓患者血壓突然升高的確是生活中常見的現象。
血壓突然升高時， 4個能救命的降壓動作一定要記牢！為了家人也要記下來。
按摩腹部
雙手重疊， 以肚臍為圓心， 用接觸腹部的手按順時針方向慢慢按摩腹部， 每分鐘30次左右， 至腹部感覺有熱感為宜。 肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴， 經常輕摩， 會起到降壓和輔助治療腦卒中的效果。
擦頸部
將雙手互相擦熱， 擦面數次， 自額前兩側太陽穴向後至枕部（後腦勺）， 然後沿頸部向下分按兩肩， 再轉至額前， 向下按摩至胸部。 重複20次左右， 每日早晚各1次。 經常擦頸， 可促進氣血運行， 有效降低血壓。
捏大腳趾
用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關節橫紋的正中央， 堅持2分鐘。 此方法可以在血壓突然增高時進行， 因為大腳趾是血壓反射區所在位置， 可以幫助降壓。
深呼吸
此方法適合到醫院就診時出現的血壓波動、升高， 即所謂的“白大衣高血壓”。
首先， 高血壓患者取坐位， 閉上眼睛， 頭部和肩部及四肢不要緊張， 讓身體保持放鬆的狀態， 不可用力。
然後緩緩地做深呼吸， 呼氣時， 心裡默念“噓”， 注意力集中， 讓心情儘量放鬆， 慢慢地重複10～20次（一呼一吸為1 次）， 血壓往往會下降。
呼吸完以後， 高血壓患者不要急著結束， 需要再閉目靜坐幾分鐘。
血壓突然升高時，別忘了趕快用這4個緊急降壓的小動作，能救命！快轉給家人看看吧。
高血壓、高血脂人群必備書籍，飲食+運動降血壓降血脂 ￥29.1 購買
以上部分內容節選自《胡大一：高血壓、高血脂飲食+運動》（胡大一主編，中國輕工業出版社出版發行）
胡大一：北京大學人民醫院心血管研究所所長 國家重點學科心血管內科負責人
血壓突然升高時，別忘了趕快用這4個緊急降壓的小動作，能救命！快轉給家人看看吧。
高血壓、高血脂人群必備書籍，飲食+運動降血壓降血脂 ￥29.1 購買
以上部分內容節選自《胡大一：高血壓、高血脂飲食+運動》（胡大一主編，中國輕工業出版社出版發行）
胡大一：北京大學人民醫院心血管研究所所長 國家重點學科心血管內科負責人