閨蜜自從生完孩子就開始丟三落四， 嘴邊念叨要做的事情一轉眼就忘記了， 出門不是忘記拿鑰匙就是忘帶錢包， 有一次甚至開著火煲著湯就出門了， 險些釀成大禍。 閨蜜自己也很苦惱， 以前可不是這樣， 怎麼一生了孩子就完全變了樣？真的應了那句老話一孕傻三年？
生活中我們經常見到丟三落四健忘的媽媽， 也時常用一孕傻三年這句話安慰她們， 那麼這句話真的有科學依據嗎？如何避免孕傻的出現呢？
一、為什麼會出現孕傻？
生完孩子以後， 不少媽媽會發現自己的記憶力下降， 做事情迷迷糊糊， 這是有原因的：
1、大腦缺乏DHA
我們大家都知道DHA是構成大腦的重要物質， 它是維持大腦健康的重要不飽和脂肪酸， 如果你發現生完孩子以後忘性大了， 那是因為你的大腦缺乏DHA了。 簡單的方法就是補充DHA， 多吃含有DHA的食物， 比如魚類和核桃， 或者選擇相關的DHA保健品。
2、體內激素改變
懷孕時體內的雌激素會達到身體的最大值， 一旦生完孩子， 會在短時間內迅速降落到一個最低點， 在這種忽高忽低激素的影響下， 也會影響大腦正常儲存傳達資訊的能力， 表現出來就是我們看到的健忘迷糊了。
3、精力和睡眠不足
生完寶寶以後， 很多媽咪會抱怨吃不好睡不好， 整天都在圍著寶寶轉。 尤其是寶寶小的時候， 睡眠不規律， 一會餓了， 一會尿了， 導致媽媽的睡眠嚴重不足。 長期的睡眠不足勢必會導致精神不好， 進而影響大腦思維和記憶力。
二、孕傻怎麼破？
看了這麼多，
1、經常做筆記
俗話說好記性不如賴筆頭， 記性再好的人也會有健忘的時候， 更何況剛生完孩子的寶媽。 平時準備個小筆記本或者便利貼， 把要準備做的事情順手寫下來， 這是防止健忘最有效的辦法。
2、適量補充DHA
前面已經說過， 大腦缺乏DHA會導致健忘， 那麼生完孩子就有必要補充一定量的DHA， 不管是通過食補的方式也好， 還是藥補的方式也罷， 只要有效果就嘗試下吧， 總比做個迷糊媽媽強。
3、有時間就補覺
超人一般的媽媽也需要適當的休息， 實在體力不支的時候， 把孩子託付給孩他爸或者爺爺奶奶照看下， 抽空就補覺， 讓大腦得到充分的休息， 也有利於提高記憶力， 只有精力充足， 才能繼續帶好娃。
4、平時多看書
可能有些媽媽會說了， 我天天照看孩子， 哪有空去看書？小編只有說時間是海綿， 看你擠不擠得出來。 事實證明， 看書是提高記憶力的有效方法。 如果你平時忙於孩子沒空， 可以選擇在孩子睡著的時候，不需要看多久，每天十分鐘足夠。堅持看書，讓自己永遠保持在學習的狀態。
希望今天的建議對媽咪們有用，要記住懷孕並不會讓人變傻，可怕的是我們會在這種魔咒中繳械投降。不想做傻媽咪的話，快快行動起來吧！
可以選擇在孩子睡著的時候，不需要看多久，每天十分鐘足夠。堅持看書，讓自己永遠保持在學習的狀態。
希望今天的建議對媽咪們有用，要記住懷孕並不會讓人變傻，可怕的是我們會在這種魔咒中繳械投降。不想做傻媽咪的話，快快行動起來吧！