夏季總是感覺怎麼睡都睡不夠， 甚至睡得足夠長， 還是十分困倦？這可能是體內濕氣重的原因。
你體內濕氣重麼？看看下面濕氣重常見的表現吧。
臉上油油的、頭髮油油的?臉上容易長痘痘？困倦、身體四肢沉重？沒有食欲？皮膚起疹、臉上黏膩不舒服？甚至是非常容易得腸胃炎？這些其實就是夏季濕氣重， 內分泌的失衡的結果。
濕氣重的人一般多是飲食油膩、缺乏運動的人， 而因為濕氣又困倦， 濕氣更重， 形成一種惡性循環。
那濕氣是怎麼來的？頭部為“諸陽之匯”， 是人體陽氣最為旺盛的部位， 寒邪也容易侵襲。 晚上最好不要洗頭， 或是洗完頭一定要用毛巾擦乾， 或使用吹風機吹幹， 以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
人體的背部膀胱經和督脈循行， 同為陽氣旺盛的部位， 很多背部受寒的人容易引起一些頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。
對於不少老人和小孩， 其實腹部， 尤其是肚臍是寒氣容易進入的通道， 夏季被子踢掉很容易引起腹痛、腹瀉。
濕氣怎麼除？
除了以上建議之外， 從飲食上夏季建議大家試試2種簡單常見的食物。
1.燕麥
它含有豐富的纖維， 有助於滑腸通便排毒。 同時加上一些如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！此外， 攪時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！
2.薏仁
它可是除濕氣的大將， 它可以促進血液迴圈和排毒， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。 很多比如有刷牙噁心、耳朵潮濕、大便沖不乾淨、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等症狀， 則推薦喝芡實薏仁茶。