angelababy又開始錄製跑男啦， 完完全全不像一個剛生完孩子的媽媽啊， 身材依然火辣， 還少女感滿滿！！
講真， baby自公佈懷孕到誕下小海綿真心覺得“只在一瞬間”， 孕期也是活力滿滿， 氣色紅潤， 不少人感慨， “感覺明星生個孩子和玩兒似的， 都沒有看到胖， 孩子就生完了”“自從angelababy懷孕之後， 身材感覺根本就沒有變啊！”
看這照片， 除了稍稍隆起的肚子出賣了baby懷孕的事實， 確實並沒有多大改變， 反而多了一絲韻味。 誕下小海綿的baby也是迅速複出， 這剛生產完的baby完全看不出憔悴， 身形完全沒變！
還要小S產後身材依舊火爆， 後公佈的一排二調三補月子餐食譜更加收到熱捧。
大部分明星媽媽無論在生育前還是生育後， 身材氣色都保持得很好！
為啥我們普通的媽媽不能像明星一樣，
難道女星生孩子只需要10天嗎？孕婦不應該是發胖發胖再發胖的節奏嗎？孕期保持身材會不會損害寶寶的健康？
但我們的孕媽媽懷孕後， 就是家裡的大熊貓， 父母老公天天燉雞燒肉蒸魚， 一味大補特補，
近期， BMJ雜誌發表了一項研究成果， 全球招募了13108位孕婦參與研究， 發現中國孕婦的體重增長值明顯高於其他國家， 研究提醒， 中國的孕婦們不能再放任自己胖下去了。
婦女在孕期體重增加的量有一個標準範圍， 在這個範圍內的孕婦不發生任何妊娠併發症， 娩出正常新生兒的概率最高。
整個孕期體重增加多少正常？這裡有一個表格可以對照參考。
每位元孕婦應該根據自己的實際情況來做孕期體重管理， 如果本身體重過輕， 可以在孕期適當增加攝入， 把體重保持在正常水準；如果體重本來就偏重了， 就要嚴格控制體重， 讓整個孕期減少體重增加。 這樣， 都有助於產後恢復。
1.孕婦控制體重
孕期體重增加的越少，產後體重恢復就越容易。所以，產後恢復體重，其實應該在孕期就開始了。
一些落後思想的影響，現在還有很多孕婦覺得懷孕以後就是“一個人吃倆人的飯”，“孩子長得越大越好養”。孕期體重管理不好，不僅僅帶來了分娩期的問題，也增加了產後恢復的困難。
因此，適量運動和飲食控制同樣適用於孕期。
無論是baby還是剛生產不久，在孕期“炫腹”的姚晨，懷孕都是只長肚子不長膘，就是在孕期便適量運動，控制體重。
2.注意產後飲食
第一個階段(產後1-3天)
產後三天是產婦恢復體力的時期，也是為哺乳做準備的時期。但不能馬上進補，相反，產後由於女性體虛，腸胃功能沒有恢復，出汗多，所以產後三天內的飲食要以清淡易消化為原則。
產後三天最好保持易於消化的流質或半流質的飲食。油膩、刺激性食物不能吃。剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣，剖腹產的腸胃恢復比順產的慢，所以要減輕腸胃的負擔。另外，產後三天是不適合喝催乳湯的，本來頭三天就會脹奶，喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。
第二個階段(產後3-5天)
這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
第三個階段(產後5-7天)
這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃一些富含蛋白質的湯品，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃加快氣血的補充的食物。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
第四個階段(產後7-30天)
這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。
總之在飲食上，大原則就是均衡飲食，少吃多餐，控制熱量。
1.孕婦控制體重
孕期體重增加的越少，產後體重恢復就越容易。所以，產後恢復體重，其實應該在孕期就開始了。
一些落後思想的影響，現在還有很多孕婦覺得懷孕以後就是“一個人吃倆人的飯”，“孩子長得越大越好養”。孕期體重管理不好，不僅僅帶來了分娩期的問題，也增加了產後恢復的困難。
因此，適量運動和飲食控制同樣適用於孕期。
無論是baby還是剛生產不久，在孕期“炫腹”的姚晨，懷孕都是只長肚子不長膘，就是在孕期便適量運動，控制體重。
2.注意產後飲食
第一個階段(產後1-3天)
產後三天是產婦恢復體力的時期，也是為哺乳做準備的時期。但不能馬上進補，相反，產後由於女性體虛，腸胃功能沒有恢復，出汗多，所以產後三天內的飲食要以清淡易消化為原則。
產後三天最好保持易於消化的流質或半流質的飲食。油膩、刺激性食物不能吃。剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣，剖腹產的腸胃恢復比順產的慢，所以要減輕腸胃的負擔。另外，產後三天是不適合喝催乳湯的，本來頭三天就會脹奶，喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。
第二個階段(產後3-5天)
這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
第三個階段(產後5-7天)
這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃一些富含蛋白質的湯品，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃加快氣血的補充的食物。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
第四個階段(產後7-30天)
這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。
總之在飲食上，大原則就是均衡飲食，少吃多餐，控制熱量。