原標題：牢記保養12守則 讓你無限逆齡留住青春
誰說抗老保養是25歲以後的事,我們的皮脂腺從9歲就開始活躍起來,這代表著在青春期就要開始做抗老準備,但此時的抗老保養不代表塗抹昂貴的精華液和麵霜,做好日常護膚中的小細節,你的肌膚會比同齡人更年輕,牢記這些抗老守則,從現在開始每時每刻都要留住青春的面孔。
守則一：護膚應該從青春期開始
大部分人都有護膚的意識， 但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念， 後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點， 而此時你的保養功課已經遠遠落後了。 Good For You Girls自然護膚中心的創始人Kim Grustas說， “皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始， 在青春期到來之前， 就要開始健康的護膚流程。 ”你是否錯過了很多護膚流程呢?
守則二：清潔、滋潤和防曬是抗老基礎
清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題， 重複了無數遍， 無非是想提醒大家， 抗老就要從這些基礎保養做起。 紐約的一位微整形醫師Dana Khuthaila博士告訴我們， 想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。 不管你是什麼年紀都需要這樣做， 快來檢討下你做好這三項工作了嗎?
守則三：一年四季都要防曬
清潔和滋潤大家都不會忘記， 唯獨防曬很容易被忽視。 知道現在為什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。 夏天大家會記得塗防曬霜， 但在其他季節， 使用防曬霜的人很少吧。
守則四：從護膚開始用眼霜
網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言， 我們的建議是， 從你開始護膚開始， 就要用到眼霜。 眼周的皮膚最為脆弱纖薄， 如果不正確護理， 很容易出現細紋和皺紋。 根據你的年齡， 投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡， 比如含有維生素C， 其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。 眼霜的質地可以根據你的皮膚來選擇， 如果你是油性肌膚， 就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是幹性肌膚， 則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。
守則五：每週去角質1--2次
定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一週一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢,角質層很容易堆積起來,膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。
守則六：不管什麼膚質都必備溫和潔面品
每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面乳，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裡都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。
守則七：保濕是一輩子的護膚功課
水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。
守則八：使用含有視黃醇的護膚品
含有視黃醇的護膚品，什麼時候用都不嫌早。“這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，”Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫生說。
守則九：常做臉部抗老按摩操
“衰老”的現實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!
守則十：平衡膳食有助抗衰老
你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿蔔……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。
守則十一：保證優質的睡眠
好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚吧!
守則十二：服用抗氧化保健品
抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫生Nicholas Perricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級抗氧化明星”來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。
投稿合作郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北線上：http://www.guangyuanol.cn
守則五：每週去角質1--2次
定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一週一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢,角質層很容易堆積起來,膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。
守則六：不管什麼膚質都必備溫和潔面品
每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面乳，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裡都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。
守則七：保濕是一輩子的護膚功課
水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。
守則八：使用含有視黃醇的護膚品
含有視黃醇的護膚品，什麼時候用都不嫌早。“這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，”Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫生說。
守則九：常做臉部抗老按摩操
“衰老”的現實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!
守則十：平衡膳食有助抗衰老
你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿蔔……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。
守則十一：保證優質的睡眠
好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚吧!
守則十二：服用抗氧化保健品
抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫生Nicholas Perricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級抗氧化明星”來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。
投稿合作郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北線上：http://www.guangyuanol.cn