你胖了， 不要怪食物， 不要怪環境， 不要怪壓力， 要怪就怪當下。
都說心寬體胖， 這是真的麼？
人在輕鬆的狀態下， 活動量會不由自主變少，
既然心寬體胖是真的， 那我就讓自己忙一點， 緊張一點， 焦慮一點好了。
錯了， 人在壓力狀態下體重依然會長。
這點也是有大量實證表明的。
因為人類在原始狀態下， 如果存在壓力下， （一般是氣候或者災難）本能會囤積脂肪， 食量也會增加， 睡眠會變差， 並且食物的吸收和轉化成脂肪的效力也會提升。
這兩個點告訴我們， 其實我們的情緒是會讓我們變胖的， 只有管理好我們的情緒才可以讓自己不胖起來。
那， 該怎樣管理你的減肥情緒？
1、你感覺自己脾氣還行吧？
A、還行 TO 3
B、不好 TO 2
2、你經常聽手機上的音樂麼？
A、是的 TO 4
B、不是 TO 5
3、你喜歡古典音樂嗎？
A、是的 TO 2
B、不喜歡 TO 4
4、你經常不吃早餐嗎？
A、是的 TO 6
B、不是 TO 5
5、你對自己的自信心足嗎？
A、是的 TO 7
B、不是 TO 8
6、你經常為自己的身材發愁嗎？
A、是的 TO 5
B、不是 TO 7
7、你是個愛自己生悶氣的人嗎？
A、是的 TO 8
B、不是 TO 9
8、你覺得自己是個能夠持之以恆的人嗎？
A、是的TO 9
B、不是TO 14
9、你是個獨來獨往的人嗎？
A、是的 TO 11
B、不是 TO 10
10、你能容忍自已體重超標多少？
A、20%以內 TO 12
B、一點都不能容忍 TO 13
11、你是個特別愛記仇的人嗎？
A、是的 TO 15
B、不是 TO 12
12、好不容易有個完全屬於自己的節假日，
你會選擇一一
A、呆在家裡， 好好休息一下 TO A
B、出去瘋狂 TO F
13、你能坐在電視機前睡著嗎？
A、能 TO E
B、不能 TO B
14、你是否常有一種與人大吵一架的衝動？
A、是的 TO 10
B、不是 TO 15
15、受到委屈時你會？
A、沒有食欲TO D
B、大吃大喝TO C
答案A
你應該巧妙地利用音樂的瘦身功效。 在一定範圍內， 音樂越快， 你就會不由自主地吃得越快， 每次吃飯前， 你最好換上舒緩的音樂， 不但能放鬆旅途的心情， 更能避免多吃。
答案B
你的睡眠品質有些欠缺， 要知道， 睡眠的時間越少， 不但情緒波動會變大， 身體分泌的能夠控制食欲和鼓勵你運動的瘦素也會越少， 會讓你不知不覺就長胖了。 想要擁有好身材， 要注意休息， 每天都睡個好覺吧！
答案C
你對吃飯有些不太認真， 很可能忙著遊玩就漏掉一頓飯， 結果怎樣呢？
第一是饑餓感會讓你吃得更多；
第二是“怎麼能餓了自己一頓”的虧欠感也會讓你吃得停不了口， 為了身材， 還是堅持正常的三餐時間吧！
答案D
假期出去走走吧， 長時間困在辦公室裡的身體非常需要陽光， 適當的日光浴可以產生一種能帶給你愉快感覺的複合胺，它能抑制人們對於甜食的渴望，避免因攝入糖分過多引起的肥胖。
答案E
讓運動滲透到你的生活吧！選擇徒步走或是騎單車做你的假期出遊方式，心情真的會得到更大的放鬆，減肥效果也更好。研究證明，每天步行1公里，肥胖的機率就會減少8%，心動了嗎？就行動吧！
答案F
遇事要學會放鬆自己，不管是開心的或不開心的，這些都會成為過去，漫長的未來才是最重要的。日子要慢慢過，肥要慢慢減，鬱悶會讓人發胖，發胖了會讓人鬱悶，千萬別掉進這怪圈繞不出來！
答案E
讓運動滲透到你的生活吧！選擇徒步走或是騎單車做你的假期出遊方式，心情真的會得到更大的放鬆，減肥效果也更好。研究證明，每天步行1公里，肥胖的機率就會減少8%，心動了嗎？就行動吧！
答案F
遇事要學會放鬆自己，不管是開心的或不開心的，這些都會成為過去，漫長的未來才是最重要的。日子要慢慢過，肥要慢慢減，鬱悶會讓人發胖，發胖了會讓人鬱悶，千萬別掉進這怪圈繞不出來！