想運動減肥， 自己卻沒有多好的體力， 或者沒有充足的時間。 該怎麼辦？這時候就推薦散步減肥。 走步減肥不需要特別激烈的運動，
散步減肥的效果
步行運動可以燃燒脂肪， 改善血流速度， 預防疾病等。 散步的時候大量的運動了下半身的肌肉， 這樣會改善血流速度， 説明消除下半身的浮腫， 提高新陳代謝， 改善下半身的寒症。
散步可以輕鬆的甩掉全身的脂肪， 只要能夠持續的運動下去就會變得非常的苗條。 散步運動屬於輕運動， 不會特別的勞累， 容易堅持下去。
雖然散步可以使全身都變瘦， 但是對以下三個部位， 減肥效果更加的好。
1.腳
因為是以下肢為中心的運動。 所以腳會被運動變瘦。 散步調整的腳步的血液迴圈和新陳代謝， 所以腳部的浮腫就會被擊退。 這樣腳就會變得很瘦。
2.腹部
步行時體內的氧氣燃燒了糖分和脂肪。 堅持走步運動， 會燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。 長期的步行運動會幫助大量的燃燒腹部的脂肪。
3.背
因為散步的時候， 手臂會有規則的擺動， 這樣就會幫助運動背部， 尤其是肩胛部位。 這樣就會把背部不太好減掉的脂肪給減掉。 步行的時候一定要配合手臂的運動。
減肥需要限制飲食搭配運動， 這樣減肥效果才能更好。 當你厭倦大的運動量的運動可以選擇散步減肥。 只要堅持都是有效果的。