民以食為天， 吃吃喝喝向來就是我們生活中的頭等大事， 下面這些飲品， 喝著放心還能促進身體保健。
乳酸飲料這類型飲料大部分是以牛奶為原料的， 能夠補充身體所需要的維生素、蛋白質等， 而且比較容易消化和吸收， 乳酸菌種中以嗜酸乳桿菌和雙叉乳桿菌對人體的影響最顯著， 它們主要的功用在於促進免疫調節， 增強人體對腸道感染的抵抗能力， 減少腹瀉， 並幫助生成維他命b群和k， 更加強吸收鈣、鐵、鉀等。
果汁容易被腸胃吸收， 可以省去相對漫長的消化過程， 更有效地補充養料。 通常我們吃下的一般食物， 大約在胃裡停留二個小時， 在小腸裡停留三個小時， 然後才能被血液吸收。 而飲用果汁二十分鐘後， 便會被血液吸收， 再傳送到身體各個器官。 這是因為當把水果或蔬菜榨成汁後， 裡邊的酶就釋放出來， 被人體吸收後迅速發揮作用。
其實， 碳酸飲料還是有好多好處的， 只要不一次性飲用5升以上， 是不會對健康產生影響的， 反倒有利於消化道功能。 當你運動後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，
綠茶所含茶多酚及咖啡鹼， 兩者所產生的綜合作用， 除了起到提神、養神之效， 更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。 尤其是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等，