點擊右上角立即關注， 更多健康內容不再錯過， 不定期驚喜送給你。 增強免疫力讓疾病遠離你。 隨著人們生活水準的提高， 人們的養生意識也在逐漸的提高。 我們都知道， 健康的身體和良好的免疫力有著密切的關係， 要想身體健康就必須要有較強的免疫力做後盾。 你還在為免疫力低下而苦惱嗎?你還在為苦於沒有辦法改善免疫力而懊惱嗎?免疫力低下不用怕， 7招讓你輕鬆增強抵抗力， 下面就隨小編一起來瞭解一下增強免疫力的方法有哪些吧。
衣、食、住、行“簡單自然”：
為了維護自己的健康， 應該儘量減少使用“文明的東西”， 例如減少吃罐頭食品、油炸食物， 避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等， 凡事都以“簡單自然”為原則， 就可以減少傷害。
別動不動就吃藥：
別濫用抗生素：
長期、反復不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，
充足的睡眠：
睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 因此保質保量睡好覺， 可使免疫力“更上一層樓”。
保持樂觀情緒：
樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態， 尤其是在現今社會， 人們面臨的壓力很大， 巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多， 所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
合理膳食：
以清淡而富有營養為好， 每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果， 以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質幫助增強機體免疫力。
多運動強化抵抗力：
運動可以增加組織細胞的活動量， 並且促進新陳代謝正常， 增強體魄並增加體能， 身體健康自然就會有抗體， 可以抵抗外來的病菌侵襲， 體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多， 進而增強自然殺傷細胞的活性，