每天大便幾次算正常？關於每天拉便便的次數， 醫學上並沒有絕對標準， 不過可以記住這樣一句話， 從一周拉3次到一天拉3次， 都是正常的。
但是， 經常3-5天才上一次大便， 上一次廁所要40分鐘以上， 拉出來的糞便一粒一粒的， 幹結、堅硬， 如“羊屎”一般。 這樣的便秘不僅身體難受， 食欲不振， 還會影響到我們的工作和學習， 怎麼辦呢？
便秘雖與大腸傳導功能失常有關， 但與其他臟腑功能失調也關係密切， 尤與肺、脾、腎關係更為密切。 肺主肅降， 與大腸互為表裡， 肺熱可移熱於大腸， 致大腸燥熱便結。 脾主運化， 脾虛則中氣不足， 推動無力則致大便滯留。 腎主五液， 司二便， 腎陰不足則腸道幹便秘， 腎陽虛衰則陰寒內結也便秘。
大便幹結， 數天未排便， 積食便秘， 試試一個中醫食方——火麻仁茶。
火麻仁5克、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、黑木耳、槐米、黃精各1克， 水煎服。 嫌麻煩的， 可用制好的火麻仁茶直接開水沖泡喝， 早晚一杯， 幫助潤滑腸道， 使糞便更容易通過。 它還可以幫助大便保持更多的水分， 使大便軟化， 不幹結。 堅持喝上15天， 便秘， 大便幹結的症狀基本消失。
此外， 還提醒， 排便要養成規律， 不要拖延。 如果經常拖延大便時間， 破壞良好的排便規律， 可使排便反射減弱， 引起便秘。 經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間， 每到時間就去上廁所， 養成良好的排便習慣。