人的一生都需要補鈣。 人體內的鈣， 一方面構成骨骼和牙齒， 另一方面則參與各種生理功能和代謝過程， 影響各個器官組織的活動。 目前， 很多人都有補鈣的意識， 但是在骨質疏鬆的判斷上， 讓然存在一些誤區。
商場藥店測的骨質疏鬆， 別全信
我們在藥店、商場裡經常可以見到小型的骨密度儀， 實際上， 商場、藥店擺放的一般為“單光子骨密度測試儀”， 只能簡單測量人體手臂尺骨和橈骨的骨密度， 不能斷定骨質疏鬆。 因此， 這種測量反映的骨密度並不準確， 至少說不全面。
人體鈣流失的主要危險是造成腰椎和胯骨的骨質疏鬆，
血鈣不能反應人體缺鈣的情況
鈣是人體內含量最多的一種無機鹽。 正常人體內鈣的含量為1200-1400克， 約占人體重量的1.5%-2.0%， 其中99%存在於骨骼和牙齒之中。 另外， 1%的鈣大多數呈離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中， 與骨鈣保持著動態平衡。
有些朋友去正規醫院， 測量血鈣， 但是血鈣不能反映人體缺鈣的情況。 即使在人體極為缺鈣的情況下， 血鈣也不會低。
第一步：骨質疏鬆測試題
1、您是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼？
2、您的父母有沒有過輕微碰撞就發生髖部骨折？
3、您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎？
4、您身高是否比年輕時降低了超過3釐米？
5、您經常大量飲酒嗎？
6、每天吸煙超20支嗎？
7、您經常腹瀉嗎？
8、女士回答：您是否在45歲以前就絕經了？
9、女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經？（懷孕期除外）
10、男士回答：您是否有陽痿或缺乏性欲這些症狀？
以上10個問題只要其中一道題回答為“是”， 那就證明有發生骨質疏鬆的風險。
第二步：亞洲人骨質疏鬆自我篩查公式：（體重-年齡）×0.2=風險指數
如果結果大於-1， 就說明發生骨質疏鬆的風險比較低；如果結果小於-4，
建議50歲以上的人群每年都應自測。
哮喘、甲狀腺疾病、用過激素類藥物的人，
要更早做這個測試。