說起按摩催乳， 很多人以為從產後做起就可以了， 其實， 從懷孕的時候就要開始按摩。
從孕7周後， 就應做乳房按摩以使乳腺組織大量增加並促進胸部血液迴圈， 增加產後乳汁分泌功能， 防止產後乳房方面的疾病發生。
產後2~3天內積極進行乳房按摩。 因為產後最初幾天， 乳房內部結構變化很大， 乳汁分泌與新生兒的吸吮能力尚未協調適應， 易造成乳汁聚積成塊， 並引起乳房腫痛， 按摩可緩解。
按摩方法如下：
（1）、用一隻手從乳房下麵托住。 用另一隻手輕輕地擠壓乳腺部分， 讓其變的柔軟。 用拇指、食指和中指3根手指垂直胸部夾起乳頭， 輕輕向外拉， 一邊變化位置， 可以狀360°。
（2）、把乳房往中間推， 儘量讓兩個乳頭靠近。 通過這樣的方法， 讓乳房基底部比平時更多的活動起來。 把拇指放到腋下， 剩下的手指從乳房的底部橫著托住， 把兩隻胳膊肘向內收緊， 讓胸部挺起來。