蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 蜂蜜不但營養豐富， 還具有多種保健養生功效， 是老少皆宜的好東西， 是老百姓家中常備的營養食品。
其實， 不僅蜂蜜本身有很多養生功效， 蜂蜜加一寶， 更是堪比“神仙藥”!今天我們就來看看蜂蜜強大的功效， 以及蜂蜜加一寶的神奇之處
一、抗疲勞、抗過敏
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 經常服用蜂蜜， 能使人精神煥發， 提高記憶力。
春天萬物復蘇， 過敏源增多， 易引起特殊體質的人過敏。 而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症。 每天喝一勺蜂蜜還可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。
二、消積食、清腸道
蜂蜜可促使胃酸正常分泌， 增強腸蠕動，
蜂蜜導瀉效果好， 而且無副作用， 但一定不能過量服用， 否則可能導致腹瀉。 習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克， 連服2~3天。
三、預防感冒、潤肺止咳
春季的氣溫早晚溫差大， 感冒是常事。 而蜂蜜水中含有豐富的酶和礦物質， 能夠有效提高免疫力， 預防感冒。
而且， 蜂蜜水還具有潤肺止咳、消炎殺菌的作用， 不僅可以預防感冒， 還可以治療感冒哦~
蜂蜜可潤肺， 具有一定的止咳作用。 可用百部30克煎湯， 把汁液倒在60克蜂蜜上， 用小火煎沸， 溶合成膏狀， 每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
四、排毒減肥、護膚美容
春天不減肥， 夏天徒傷悲! 蜂蜜水中含有豐富的活性酶， 能有效促進腸胃蠕動， 加強機體代謝， 燃燒體內的脂肪， 排除體內的毒素， 具有良好的排毒減肥效果。
春天的氣候很容易讓肌膚過敏。 而蜂蜜水不管是直接服用， 還是用來洗臉， 都可以有效滋養皮膚， 減少色素沉著， 防止皮膚過敏， 具有很好的護膚美容效果。
五、除春燥、防春困
春主生髮， 燥是一大特點， 很多人會出現口乾舌燥、大便幹結等“上火”症狀。
而《本草綱目》記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛”， 闡述蜂蜜具有良好的潤燥功效。 因此， 春季常喝蜂蜜水， 可有效緩解春燥。
春天到來後， 人往往會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡， 這就是春困。 消除春困， 不僅要保證有足夠的睡眠， 還需要通過飲食進行春補。
而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖， 這兩種糖無需消化即可被人體吸收， 轉化成能量， 消除疲勞。 因此， 春季喝蜂蜜水， 可以提神醒腦， 消除春困。
蜂蜜+芹菜
功效：降低高血壓
做法：用鮮芹菜100—150克， 蜂蜜適量。 將芹菜洗淨搗爛取汁， 加蜂蜜燉服。 每日服用一次。
蜂蜜+丹參、首烏
功效：防治冠心病
做法：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內服。
蜂蜜+核桃
功效：補腎健腦
做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然後加入蜂蜜。
蜂蜜+金銀花
功效：清熱利咽、治感冒
做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜。
蜂蜜+牛奶
功效：抗疲勞、增強抵抗力
做法：早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜。
蜂蜜+燕窩或葡萄汁
功效：美容養顏
做法：用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。
蜂蜜+玫瑰花泡水
功效：舒肝益氣，使心情舒暢
做法：用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜。
功效：防治冠心病
做法：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內服。
蜂蜜+核桃
功效：補腎健腦
做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然後加入蜂蜜。
蜂蜜+金銀花
功效：清熱利咽、治感冒
做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜。
蜂蜜+牛奶
功效：抗疲勞、增強抵抗力
做法：早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜。
蜂蜜+燕窩或葡萄汁
功效：美容養顏
做法：用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。
蜂蜜+玫瑰花泡水
功效：舒肝益氣，使心情舒暢
做法：用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜。