在一個沒有電腦， 沒有iPad， 沒有手機， 也沒有王者榮耀的年代；還記得當年你最喜歡的遊戲是什麼？
下課鈴聲一想起， 女生們就開始跳皮筋、踢毽子；男生們喜歡的則是力量型的較量，
跳房子
在地上畫出格子， 把沙包丟進標著數字的小格子中，
想要順利的完成跳房子的動作， 需要腳踝靈活， 增加腳步的節奏感，
進階版的跳房子中， 還需要單腳蹲下撿起沙包。 這樣能夠鍛煉膝蓋的柔韌性， 還能增強腳踝小肌肉的控制能力。
跳皮筋
跳皮筋， 肯定是很多女生的最愛！人不夠直接綁在凳子上也可以跳的很開心， 還要配合各種“口訣”。 皮筋從腳脖開始， 逐漸上升， 升得越高， 跳的難度越大。
在課間跳皮筋能使疲勞的腦細胞得到積極的休息。 促使腦細胞的興奮在抑制之間轉換， 這樣能讓學生以充沛的精力投入到接下來的學習。
經常跳皮筋， 不僅能有效的增強內臟器官和血液循環系統的功能。 增大肺通氣量， 促進新陳代謝， 增強腿部和腰部的靈活性， 讓身體變的更加有力量、柔韌、靈敏。 還能提高彈跳力和平衡能力。
扔沙包
扔沙包算是男女通吃的課間遊戲了， 遊戲分為兩組；一組站在場地兩端， 負責投擲沙包。 另一組站在中間， 作為“靶子”要及時躲避或者接住沙包。 中間的人若被沙包打著就“犧牲”了， 退下。 直到同夥能用手抓住"打手"扔過來的沙包， 才能"救"出一個同伴。
因為對力量和靈活性都有要求，男生女生可以發揮自身不同的優勢參與到比賽中。投擲方將小重量的沙包反復全力向目標投出，主要訓練上肢的爆發力和身體協調性。這種爆發式投擲和健身球投擲的訓練很像，著重訓練上肢和腰腹部力量。而躲避方需要進行不規則方向的快速移動，讓對手無法預判運動軌跡，能訓練制動和啟動速度。
老鷹捉小雞
這是一個非常強調團隊合作的遊戲，通過猜拳的方式，一隻“母雞”、一隻“老鷹 ”，剩下的都扮演“小雞”。這個遊戲能夠訓練快速移動和反應，參與遊戲的人都能夠訓練快速反應力、急停變向、橫向移動和急速加速能力。
在遊戲過程中，各種角色都要拼命跑，特別是“小雞”一旦停下來就處於完全無保護狀態。“老鷹捉小雞”的效果完全可以和現在大熱的反應球躲避訓練、步伐快速移動訓練和球類訓練中的“之”字快速返跑相比哦~
抽陀螺
這算是一個比較小眾的活動，一般也是男生參與的比較多。陀螺本身為木質圓錐體，上大下尖，將尖頭著地，用繩纏住陀螺，然後快速抽離鞭繩，旋轉的離心力令陀螺快速旋轉，帶有黑科技的陀螺還能發出嗡嗡的聲音。
這個活動，能夠需要調動全身協調力，力量通過腰部旋轉傳導至肩部及手腕，最後以鞭子為仲介作用到陀螺上，能訓練整體的爆發力和身體的協調性。可別小看抽陀螺這項運動，高端的高爾夫和棒球揮杆練習也是鍛煉相同的身體部位哦，有同樣的全身性橫向揮擊訓練功效哦~
這麼多活動可都是Fit君滿滿的回憶。小時候快樂的理由很簡單，只要有朋友在身邊，無論做什麼都是開心的。
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老鷹捉小雞
這是一個非常強調團隊合作的遊戲，通過猜拳的方式，一隻“母雞”、一隻“老鷹 ”，剩下的都扮演“小雞”。這個遊戲能夠訓練快速移動和反應，參與遊戲的人都能夠訓練快速反應力、急停變向、橫向移動和急速加速能力。
在遊戲過程中，各種角色都要拼命跑，特別是“小雞”一旦停下來就處於完全無保護狀態。“老鷹捉小雞”的效果完全可以和現在大熱的反應球躲避訓練、步伐快速移動訓練和球類訓練中的“之”字快速返跑相比哦~
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這算是一個比較小眾的活動，一般也是男生參與的比較多。陀螺本身為木質圓錐體，上大下尖，將尖頭著地，用繩纏住陀螺，然後快速抽離鞭繩，旋轉的離心力令陀螺快速旋轉，帶有黑科技的陀螺還能發出嗡嗡的聲音。
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