現在很多新媽媽都知道， 母乳對寶寶是最好的， 如果有母乳可以餵養， 對寶寶和媽媽都是很好的。
下面介紹一些出奶水的方法，
1， 勤喂。
勤給寶寶哺乳是讓新媽媽乳汁充足的方法之一， 每天抽出大部分時間哺乳， 雖然乳汁少， 但是吃的次數多， 也可以有效補充奶量。
新媽媽可以抽出1-2天的時間除了給寶寶哺乳和休息之外， 其他什麼都不要做， 如乳汁更少， 那抽出的時間也相應德延長， 而且每次哺乳的時間都要盡可能長一些， 如果寶寶愛睡覺， 媽媽可以定時喚醒他。
2， 兩側乳要輪流喂。
每側約15分鐘， 這樣即可以保證寶寶獲得充足的母乳， 還可以均衡的刺激乳房分泌更多的乳汁。
3， 只讓寶寶吸媽媽的乳頭。
母乳餵養的寶寶， 一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭， 最好不要使用奶瓶或安撫奶嘴， 以免寶寶吸慣了奶嘴， 反而對媽媽的乳頭感到不適應，
4， 不要給寶寶添加其它食物。
在哺乳初期就只喂母乳， 不要喂輔食、開水或果汁。
5， 新媽媽飲食要均衡。
新媽媽要盡可能多吃各種營養成分不同的天然食物， 新媽媽營養充足有利於乳汁分泌，
6， 新媽媽要充分的休息。
其實， 母乳餵養對於新媽媽來說是一件很累的事情， 所以也需要新媽媽做好體力儲備， 當寶寶睡午覺的時候新媽媽可以和寶寶一起睡個午覺， 醒來後再洗個熱水澡， 聽一些輕鬆的音樂， 保持愉快的心情， 這樣母乳分泌量自然會增多。