週末， 一家普通的餐廳， 6個大人帶著3個孩子圍坐在餐桌前。 兩部手機， 一個Ipad， 孩子們似乎有了最好的“玩伴”， 眼睛緊緊盯著螢幕， 不哭也不鬧， 還能乖乖張嘴吃一口媽媽喂的飯。
“沒辦法， 每天和小魔王鬥智鬥勇， 現在只有Ipad能鎮得住他了。 ”徐莉(化名)苦笑著搖頭， 她的兒子是3個孩子中最小的， 剛滿兩周歲。
以往外出吃飯， 兒子坐不了幾分鐘就吵著要出去玩， 不依他就哭鬧耍賴， 大人們也沒法好好吃飯。 現在把Ipad往他面前一放， 點一點“播放”鍵， 他最愛的動畫片就開始播映了。 這下， 徐莉的整個世界都清靜了。
在她看來， Ipad就像是救星， 她再也不用在吃飯的時候使出“十八般武藝”花式哄娃了， 省了不少心力。 不過， 這麼小的孩子， 總這麼盯著電子螢幕， 會不會面臨近視的風險？徐莉隱隱有些擔憂。
事實上， 在杭州， 隨意走進一家餐廳， 都可能看到“兒童低頭族”， 不是拿著手機劈裡啪啦打遊戲，
這樣的擔憂不無道理。
兒童近視大軍日益壯大
誰製造了“小眼鏡”？
近年來， 我國兒童和青少年近視發生率呈上升趨勢， 且隨年齡增長有明顯增加。 2010年國家體育總局的《國民體質監測公報》顯示小學生近視患病率為31.67%， 初中生為58.07%， 高中生為76.02%。 教育部2014年全國學生體質與健康調研結果顯示小學生視力不良檢出率為45.71%， 初中生為74.36%， 高中生為83.28%。
杭州的情況同樣不容樂觀。 2016年， 浙江省眼科醫院針對杭州市其中一個區36308名中小學生進行檢查， 視力不良檢出率為52%。
其中， 近視是引起視力不良的主要原因。
每到週末或者寒暑假， 浙江省眼科醫院視光診療中心就特別忙碌， 學生們紮堆來配鏡， 甚至越來越低齡化， 好多幼稚園小朋友的鼻樑上也架著圓圓的小眼鏡。
“近視是一種多因素導致的視力異常， 主要有兩方面原因，
“
父母一方高度近視的， 孩子患高度近視的概率約達50%， 父母雙方均高度近視的， 孩子患高度近視的概率達80%~90%。
”
不過， 相較於遺傳因素， 後天因素影響更大。
“經常有家長問我， ‘我們倆都不近視， 為什麼孩子小小年紀就近視了？’這就是後天環境造成的， 它與長時間近距離過度用眼、閱讀書寫姿勢不當、光線不好、戶外活動太少等有關。 ”陳茹茹醫生說。
電子產品成兒童視力第一殺手？
其實是長期近距離用眼惹的禍
在資訊時代， 人們習慣了被大大小小的螢幕包圍著， 兒童也不例外。
兒童早早地戴上眼鏡， 和過多使用電子產品有關嗎？
答案是肯定的， 但罪魁禍首卻是長時間近距離用眼。
“長時間近距離對著某個物體看， 會引起睫狀肌疲勞， 眼部供血不足， 久而久之眼軸就會慢慢加長， 光線聚焦在視網膜前面， 就成了近視。 ”
陳茹茹醫生表示， 從近視的形成過程講， 不論是看電子屏還是看書， 只要長時間近距離用眼過度，都容易產生近視的結果。
“不過，電子產品讓孩子們更容易沉溺其中，在玩手機看Ipad的過程當中，不但距離越來越近，時間也在不自覺地加長，甚至一看就是幾個小時。”
陳茹茹醫生認為，完全阻止孩子接觸電子產品顯然是不可能的，但家長要和孩子做好溝通，約好使用的範圍和時間，不能放任孩子無休止地使用手機或Ipad。
黑白琴鍵很傷眼
學鋼琴不宜過早
在臨床中，陳茹茹醫生遇到過不少“小眼鏡”，都是4、5歲甚至更早就開始彈鋼琴的。“大多數琴童都容易患上近視。”她表示，密密麻麻的黑白鍵對比強烈，容易讓人眼睛疲勞，加上五線譜大多字比較小，又是雙排鍵琴譜，比較密集，看起來十分費眼。
陳茹茹醫生告訴記者，除了遺傳性近視，每個人一生下來，都是天生的遠視眼，成年時眼睛發育成為正視眼定型，但現在，大多數青少年在幼兒時期遠視度數就已經耗盡。
“過早地長時間練琴，會加速眼球正視化發育，消耗完原有的遠視，很容易發展成近視眼。”陳茹茹醫生說：
“
6歲以下孩子的視覺還沒有完全發育成熟，是最應該保護和恢復正常視力的時期。所以儘量把學鋼琴的時間往後延，保護好孩子的眼睛。
”
在她看來，學鋼琴是為了提高素養，所以家長也別太嚴格，“一周練習2~3次，每次20分鐘至半小時是比較恰當的頻率。”此外，還可以適當放大琴譜，並調整好室內光線，最好同時打開側燈和頂燈。
“肥胖、蛀牙多的孩子往往更容易近視。”陳茹茹表示，這是甜膩食物搞的鬼。因此，家長要關注孩子的飲食，儘量讓孩子少吃甜膩食物。
每日在戶外多活動2~3小時
近視的概率下降20%~30%
“小眼鏡”越來越多，還有一個不可忽視的原因——戶外活動減少了。
“很多家長為了不讓孩子輸在起跑線，從小就給孩子報各種培訓班，整天待在室內學習，犧牲了去戶外玩耍的時光。其實每日在戶外多活動2~3小時，可以使近視的概率下降20%~30%。”
陳茹茹醫生表示，在戶外活動時，孩子接觸到更多陽光，增加維生素D的攝入，人體也會分泌更多的多巴胺，使眼軸增長減慢；同時，戶外活動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發展。此外，在室外，孩子會更多地眺望遠方，使眼球得到放鬆，緩解視網膜壓力。
“很多家長會說沒時間，但戶外活動的時間是可以累積的，比如上下學的路上、課間時間、週末等，都可以好好利用。”
陳茹茹醫生有一個小患者是低度近視，後來他父母每週都帶他去爬山，參加各種戶外活動，一年了度數也沒增長。雖說是個案，但不可否認的是，戶外運動能幫助孩子遠離近視。
陳茹茹醫生建議，家長們平時要多注意孩子的視力狀況，從3周歲起就可以去醫院建一個眼睛檢查檔案，每年進行視力體檢。“近視一旦出現，是不可逆的，只能控制，所以防勝於治。”
如果發現異常，應該及時帶孩子去正規醫療機構進行檢查。比如經常不停地揉眼睛，看電視或看書時離得很近，經常抱怨看不清，看東西眯著眼等，這些很可能是視力下降的表現，家長要予以重視，及時干預。
只要長時間近距離用眼過度，都容易產生近視的結果。“不過，電子產品讓孩子們更容易沉溺其中，在玩手機看Ipad的過程當中，不但距離越來越近，時間也在不自覺地加長，甚至一看就是幾個小時。”
陳茹茹醫生認為，完全阻止孩子接觸電子產品顯然是不可能的，但家長要和孩子做好溝通，約好使用的範圍和時間，不能放任孩子無休止地使用手機或Ipad。
黑白琴鍵很傷眼
學鋼琴不宜過早
在臨床中，陳茹茹醫生遇到過不少“小眼鏡”，都是4、5歲甚至更早就開始彈鋼琴的。“大多數琴童都容易患上近視。”她表示，密密麻麻的黑白鍵對比強烈，容易讓人眼睛疲勞，加上五線譜大多字比較小，又是雙排鍵琴譜，比較密集，看起來十分費眼。
陳茹茹醫生告訴記者，除了遺傳性近視，每個人一生下來，都是天生的遠視眼，成年時眼睛發育成為正視眼定型，但現在，大多數青少年在幼兒時期遠視度數就已經耗盡。
“過早地長時間練琴，會加速眼球正視化發育，消耗完原有的遠視，很容易發展成近視眼。”陳茹茹醫生說：
“
6歲以下孩子的視覺還沒有完全發育成熟，是最應該保護和恢復正常視力的時期。所以儘量把學鋼琴的時間往後延，保護好孩子的眼睛。
”
在她看來，學鋼琴是為了提高素養，所以家長也別太嚴格，“一周練習2~3次，每次20分鐘至半小時是比較恰當的頻率。”此外，還可以適當放大琴譜，並調整好室內光線，最好同時打開側燈和頂燈。
“肥胖、蛀牙多的孩子往往更容易近視。”陳茹茹表示，這是甜膩食物搞的鬼。因此，家長要關注孩子的飲食，儘量讓孩子少吃甜膩食物。
每日在戶外多活動2~3小時
近視的概率下降20%~30%
“小眼鏡”越來越多，還有一個不可忽視的原因——戶外活動減少了。
“很多家長為了不讓孩子輸在起跑線，從小就給孩子報各種培訓班，整天待在室內學習，犧牲了去戶外玩耍的時光。其實每日在戶外多活動2~3小時，可以使近視的概率下降20%~30%。”
陳茹茹醫生表示，在戶外活動時，孩子接觸到更多陽光，增加維生素D的攝入，人體也會分泌更多的多巴胺，使眼軸增長減慢；同時，戶外活動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發展。此外，在室外，孩子會更多地眺望遠方，使眼球得到放鬆，緩解視網膜壓力。
“很多家長會說沒時間，但戶外活動的時間是可以累積的，比如上下學的路上、課間時間、週末等，都可以好好利用。”
陳茹茹醫生有一個小患者是低度近視，後來他父母每週都帶他去爬山，參加各種戶外活動，一年了度數也沒增長。雖說是個案，但不可否認的是，戶外運動能幫助孩子遠離近視。
陳茹茹醫生建議，家長們平時要多注意孩子的視力狀況，從3周歲起就可以去醫院建一個眼睛檢查檔案，每年進行視力體檢。“近視一旦出現，是不可逆的，只能控制，所以防勝於治。”
如果發現異常，應該及時帶孩子去正規醫療機構進行檢查。比如經常不停地揉眼睛，看電視或看書時離得很近，經常抱怨看不清，看東西眯著眼等，這些很可能是視力下降的表現，家長要予以重視，及時干預。