斑是個大問題，
每天都會有可愛的仙女們問我
為啥長斑？
長斑怎麼辦？？
長斑用什麼產品？？？
其實關於祛斑這個問題我真的真的已經講過無數次了！
講到我都心累， 索性今天就把很久之前就已經po過的
【史上最全祛斑功課】重新整理了一遍
長斑的小姑娘們， 我真的只能幫你到這裡了
答應我， 認認真真的看完， 默默的收藏好嗎？
小仙女們大多長的是蝴蝶斑、雀斑和曬斑， 對症下藥的話， 這些斑都是可以有效淡化去除的， 胎斑、老年斑、色素斑這裡暫且不分析。
不同的長斑位置對應不同的原因
可以簡單的總結為兩點：內因and外因
外因1、洗不乾淨臉就等於毀了臉！
很多仙女水乳隔離啥也不用， 裸臉面對手機、電腦， 一天下來皮膚不僅受到大量輻射， 還殘留了很多空氣裡的灰塵， 毛孔中污垢逐漸增多。
到晚上也只用洗面乳簡單洗一洗， 也不去去角質， 不用清潔面膜， 日積月累的你說殘留的污垢都在臉上， 能不長斑？
另一類仙女塗了隔離粉底， 晚上卻不用專業的卸妝產品， 妝卸的不徹底導致色素沉澱， 日積月累就成了斑。 所以清潔是重中之重！應對措施：去角質角質和黑色角栓會阻礙新皮膚生成， 有它們在， 皮膚再好也會暗沉下去。 而去角質的產品主要含水楊酸BHA或果酸AHA， 可以加速角質脫褪。 再給大家推薦幾款產品。 日本Cure活性化水素去角質水凝露
Cure的去角質可以說是大名鼎鼎， 一般的化學去角質產品都是採用PH值為1.3的的強力酸來溶解蛋白質達到去除角質的功效。
而Cure採用超溫和的天然水， 含有防酸化的活性化水素， 有效成分是植物提取物和氨基酸， 只跟廢舊角質的蛋白質發生反應， 然後變成白色顆粒， 炒雞溫和， 放心， 敏感肌可用。
別以為只去角質就OK了， 呵呵噠， 這只是剁手的開始， 想要進一步清潔毛孔，
科顏氏白泥
內含亞馬遜白泥、翠葉蘆薈萃取、皂土、燕麥粉等高效肌膚淨致成分， 適用於所有膚質。
天然的吸水性黏土塗在臉上很細膩， 能有效吸附肌膚毛孔中的油質與髒汙。
其中白泥能清除油脂和細菌， 從根源解決毛孔堵塞的問題， 燕麥粉具有抗過敏和消炎的功效。 庫拉索蘆薈葉汁能舒緩修復肌膚。 算是一款溫和強大的清潔面膜。
還有的清潔面膜本身就帶有去角質功能，比如下面這款
IPAS黏土清潔面膜
也是超溫和，敏感肌可用。面膜裡包含小顆粒，塗在臉上要輕輕按摩，鼻子黑頭處塗厚一點，可以慢慢將黑頭按出來，記住別幹按啊，不然把臉磨紅了都不知道，沾點水打圈按摩3、4分鐘就OK了。
經常使用這類清潔面膜，就可以延長去角質的時間，太頻繁去角質也會傷害皮膚角質層，引發紅血絲醬紫的問題。
2、你有一個炒雞難纏的對手，叫紫外線
紫外線照射是臉上長斑重要原因之一
皮膚面對日光照射時，表皮會產生很多的黑素顆粒來保護人體免疫受傷害，這就是越曬越黑的原因。而黑色素一旦沒有代謝出去，沉澱之後便形成了色斑。這就是防曬很重要的原因。
應對措施：外出或者長時間使用手機、電腦，要做好隔離防曬，戶外活動一定要打。遮。陽。傘。
不方便就帶帽子、冰袖，盡可能減少紫外線的傷害。防曬霜和防曬姿勢咱都做過，這裡就不囉嗦了。
很多仙女跟我說打傘太麻煩，可是打傘真的很重要啊！給大家推薦下面超輕超美麗的。
蕉下遮陽傘
顏值高很重要，撐起來的不僅僅是傘，還是自己的逼格。
這款顏值王大家應該很熟悉，經典的花色，算是小花旦一枚了，除了顏值高，還非常輕巧。也是雙層傘布，能阻隔99%UVA、UVB。還有很多花色，大家可以去官網看。
BlackLemon黑檸檬nano袖珍遮陽傘科技含量很高獨特的傘布和塗層是BlackLemon的核心科技，採用的NanoPolymer Compound塗層能阻隔99%直射傘面的紫外線。經典系類顏值低，其它系類顏值都很高，關鍵非常非常小巧，Mini包都能妥妥裝下。
BlackLemon nano檸檬黃經典款
BlackLemon Designer火烈鳥WPC遮陽防曬晴雨傘
日本人氣品牌，嫌上面款式少就選這款。各種款式滿足仙女各種口味，有大有小，選擇的時候要注意尺寸。
小編最愛星星刺繡款，遮光率高達99%，塗層還做了防水處理，可做雨傘使用！以麻煩為藉口不帶傘的仙女選它就對OK了。
3、幹皮長斑不講道理！
俗話說，十幹九斑。
幹性皮膚最明顯的特徵是：皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。
有斑的幹皮要補水！更要保濕！其實幹皮、中性和油皮的含水量並沒有明顯的差別，缺水主要原因是鎖不住水，細胞間質缺失或者受損是皮膚水分流失的一大原因。
內部水分鎖不住，外部皮脂分泌過少無法抵擋風吹日曬，斑就出現了。
所以皮膚乾燥要加強保護細胞間質，
簡單點說，要補充皮膚生理性脂質！
再簡單就是：高保濕！
通過保護和修復皮膚屏障，使皮膚表面的脂質阻止水分的過度蒸發。
一般選擇含脂肪酸、蠟脂、角鯊烯等皮膚表面脂質或相似成分的護膚品即可，而對於一些乾燥性、瘙癢性、敏感性、炎性皮膚病的仙女，應選用額外添加神經醯胺的護膚品，幫助角質層的修復。
這是一些保濕成份的介紹。
咱接著說，水乳用來補水，霜用來鎖水，霜要用起來啊仙女們，推薦兩款。
fresh蓮花面霜含有維C、維E，能幫助膠原蛋白的合成，有助於軟化皮膚，提取的蔬菜甘油能鎖住水分，無花果提取物有助於保持濕度水準，蓮花提取物來自老撾，能撫平皺紋。很清爽，保濕度適合春夏。
科顏氏高保濕角鯊烷面霜Kiehl's的明星保濕產品，幹皮小仙女應該都知道了，萃取自南極的冷凍保護蛋白，具有防凍、抗乾燥，強效的保濕功效，使用後肌膚感覺舒適，水油也逐漸平衡，這種修復又保濕的面霜非常適合幹皮的小仙女。
4、有效淡斑的秘密武器
讓臉上的斑消失，高濃度的精華是美白利器。
一般精華裡含有的煙醯胺，VC和傳明酸是皮膚美白的主要成分。
內因
古人講內服外敷，你連根本都放棄了，敷再多面膜效果也不會太明顯，所以，要內樣內樣內樣啊
1、什麼鬼？懷孕也會長斑？！
Q:懷孕為什麼會長斑?
A:小仙女們，你們還小，氮素這一段一定要提前瞭解！這很重要
有了寶寶，會讓整個身體產生變化，就比如掉頭發、長斑啊之類的，主要是體內荷爾蒙發生變化，色素沉澱，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，導致妊娠斑的形成。應對措施：
孕期准媽媽們多少都會長點妊娠斑，沒有特別好的預防方法，不過不用擔心，它會在孕後逐漸散去，但要注意這些斑點消失之後很容易再長出來。
所以孕期的飲食中一定要足夠的葉酸、維生素E、維生素C，對於斑點的多少及產後斑點的恢復都是有效果的。
2、是的！長斑和卵巢機能有關臉上忽然長斑，很有可能和卵巢有關係，卵巢囊腫等婦科病都會導致面黃長斑，這不僅僅是長斑的問題了！一定要及時去醫院檢查。
Q:那我們平時要如何保養卵巢？
A:食用含雌性激素的食物（如：豆、谷、麥、黑米、洋蔥等），還要避免久坐，久坐會影響卵巢血液的微循環， 一定要注意個人的衛生，保持乾淨的狀態。3、不要給自己太大精神壓力
Q：為什麼說精神壓力大也會長斑呢？
A:精神壓力大，過度疲勞會導致身體供血不足，神經功能紊亂，腎上皮脂功能下降，人體的新陳代謝的平衡會遭到破壞，就會導致斑點的形成。
應對措施：這個嘛！減壓？！捏個速食麵、搖一搖可樂都可以，但是別在超市幹這事啊，買回來慢慢捏。
聽聽音樂，練練瑜伽，看看落了幾層灰的書，也都OK。豆奶告訴我睡覺前喝一杯熱牛奶或者在床邊放一個蘋果香蕉，香味都能起到安神放鬆的作用。
4、不良的飲食習慣這條你們就隨意看看，反正我也戒不了小龍蝦。壞習慣！！！飲食上經常吃一些含有色素的食物，上班的妞們喜歡用咖啡或者濃茶提神，會導致腸胃失眠，引起斑點。酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉著。記住了沒，說你呢。應對措施：每天要喝足量的水，身體才能夠排毒，可以配合蜂蜜冰糖汁喝。不要喝有顏色的飲料，幾乎都含有色素，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營養的均衡。
5、你造嗎你的“小心肝”很累肝真好，好想再長一個！肝功能衰退，營養會分解不完全，導致皮膚無法吸收營養，排不了毒，造血功能也會變差，氣血不足致使讓臉上長斑。應對措施：調整飲食結構。多吃高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪食物。補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。夜晚是護肝的最佳時間，仙女們一定要忌熬夜
6、內養一定要喝湯內養一定要喝湯吃粥，女人是養出來的，就怕你們懶
橘子山楂粥
三白湯這是中醫調理的方法，三白指的是白芍、白術和白茯苓。白芍有養血的作用，白術有延緩衰老的功效，白茯苓能祛斑祛痘增白，將三白加甘草一起煎煮即可，可以補血益氣淡斑。
注意內火肝火重的不宜喝，一定要在醫生的指導下服用哦！
桃仁牛奶芝麻糊
將核桃仁、芝麻磨碎，加入牛奶和豆漿鍋中煮沸即可。堅果都含有豐富的維e,黑芝麻含有豐富的鐵鋅等微量元素，對淡斑有很好噠的效果。
小仙女們get起來吧，收穫白白嫩嫩的小臉蛋兒。
還有的清潔面膜本身就帶有去角質功能，比如下面這款
IPAS黏土清潔面膜
也是超溫和，敏感肌可用。面膜裡包含小顆粒，塗在臉上要輕輕按摩，鼻子黑頭處塗厚一點，可以慢慢將黑頭按出來，記住別幹按啊，不然把臉磨紅了都不知道，沾點水打圈按摩3、4分鐘就OK了。
經常使用這類清潔面膜，就可以延長去角質的時間，太頻繁去角質也會傷害皮膚角質層，引發紅血絲醬紫的問題。
2、你有一個炒雞難纏的對手，叫紫外線
紫外線照射是臉上長斑重要原因之一
皮膚面對日光照射時，表皮會產生很多的黑素顆粒來保護人體免疫受傷害，這就是越曬越黑的原因。而黑色素一旦沒有代謝出去，沉澱之後便形成了色斑。這就是防曬很重要的原因。
應對措施：外出或者長時間使用手機、電腦，要做好隔離防曬，戶外活動一定要打。遮。陽。傘。
不方便就帶帽子、冰袖，盡可能減少紫外線的傷害。防曬霜和防曬姿勢咱都做過，這裡就不囉嗦了。
很多仙女跟我說打傘太麻煩，可是打傘真的很重要啊！給大家推薦下面超輕超美麗的。
蕉下遮陽傘
顏值高很重要，撐起來的不僅僅是傘，還是自己的逼格。
這款顏值王大家應該很熟悉，經典的花色，算是小花旦一枚了，除了顏值高，還非常輕巧。也是雙層傘布，能阻隔99%UVA、UVB。還有很多花色，大家可以去官網看。
BlackLemon黑檸檬nano袖珍遮陽傘科技含量很高獨特的傘布和塗層是BlackLemon的核心科技，採用的NanoPolymer Compound塗層能阻隔99%直射傘面的紫外線。經典系類顏值低，其它系類顏值都很高，關鍵非常非常小巧，Mini包都能妥妥裝下。
BlackLemon nano檸檬黃經典款
BlackLemon Designer火烈鳥WPC遮陽防曬晴雨傘
日本人氣品牌，嫌上面款式少就選這款。各種款式滿足仙女各種口味，有大有小，選擇的時候要注意尺寸。
小編最愛星星刺繡款，遮光率高達99%，塗層還做了防水處理，可做雨傘使用！以麻煩為藉口不帶傘的仙女選它就對OK了。
3、幹皮長斑不講道理！
俗話說，十幹九斑。
幹性皮膚最明顯的特徵是：皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。
有斑的幹皮要補水！更要保濕！其實幹皮、中性和油皮的含水量並沒有明顯的差別，缺水主要原因是鎖不住水，細胞間質缺失或者受損是皮膚水分流失的一大原因。
內部水分鎖不住，外部皮脂分泌過少無法抵擋風吹日曬，斑就出現了。
所以皮膚乾燥要加強保護細胞間質，
簡單點說，要補充皮膚生理性脂質！
再簡單就是：高保濕！
通過保護和修復皮膚屏障，使皮膚表面的脂質阻止水分的過度蒸發。
一般選擇含脂肪酸、蠟脂、角鯊烯等皮膚表面脂質或相似成分的護膚品即可，而對於一些乾燥性、瘙癢性、敏感性、炎性皮膚病的仙女，應選用額外添加神經醯胺的護膚品，幫助角質層的修復。
這是一些保濕成份的介紹。
咱接著說，水乳用來補水，霜用來鎖水，霜要用起來啊仙女們，推薦兩款。
fresh蓮花面霜含有維C、維E，能幫助膠原蛋白的合成，有助於軟化皮膚，提取的蔬菜甘油能鎖住水分，無花果提取物有助於保持濕度水準，蓮花提取物來自老撾，能撫平皺紋。很清爽，保濕度適合春夏。
科顏氏高保濕角鯊烷面霜Kiehl's的明星保濕產品，幹皮小仙女應該都知道了，萃取自南極的冷凍保護蛋白，具有防凍、抗乾燥，強效的保濕功效，使用後肌膚感覺舒適，水油也逐漸平衡，這種修復又保濕的面霜非常適合幹皮的小仙女。
4、有效淡斑的秘密武器
讓臉上的斑消失，高濃度的精華是美白利器。
一般精華裡含有的煙醯胺，VC和傳明酸是皮膚美白的主要成分。
內因
古人講內服外敷，你連根本都放棄了，敷再多面膜效果也不會太明顯，所以，要內樣內樣內樣啊
1、什麼鬼？懷孕也會長斑？！
Q:懷孕為什麼會長斑?
A:小仙女們，你們還小，氮素這一段一定要提前瞭解！這很重要
有了寶寶，會讓整個身體產生變化，就比如掉頭發、長斑啊之類的，主要是體內荷爾蒙發生變化，色素沉澱，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，導致妊娠斑的形成。應對措施：
孕期准媽媽們多少都會長點妊娠斑，沒有特別好的預防方法，不過不用擔心，它會在孕後逐漸散去，但要注意這些斑點消失之後很容易再長出來。
所以孕期的飲食中一定要足夠的葉酸、維生素E、維生素C，對於斑點的多少及產後斑點的恢復都是有效果的。
2、是的！長斑和卵巢機能有關臉上忽然長斑，很有可能和卵巢有關係，卵巢囊腫等婦科病都會導致面黃長斑，這不僅僅是長斑的問題了！一定要及時去醫院檢查。
Q:那我們平時要如何保養卵巢？
A:食用含雌性激素的食物（如：豆、谷、麥、黑米、洋蔥等），還要避免久坐，久坐會影響卵巢血液的微循環， 一定要注意個人的衛生，保持乾淨的狀態。3、不要給自己太大精神壓力
Q：為什麼說精神壓力大也會長斑呢？
A:精神壓力大，過度疲勞會導致身體供血不足，神經功能紊亂，腎上皮脂功能下降，人體的新陳代謝的平衡會遭到破壞，就會導致斑點的形成。
應對措施：這個嘛！減壓？！捏個速食麵、搖一搖可樂都可以，但是別在超市幹這事啊，買回來慢慢捏。
聽聽音樂，練練瑜伽，看看落了幾層灰的書，也都OK。豆奶告訴我睡覺前喝一杯熱牛奶或者在床邊放一個蘋果香蕉，香味都能起到安神放鬆的作用。
4、不良的飲食習慣這條你們就隨意看看，反正我也戒不了小龍蝦。壞習慣！！！飲食上經常吃一些含有色素的食物，上班的妞們喜歡用咖啡或者濃茶提神，會導致腸胃失眠，引起斑點。酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉著。記住了沒，說你呢。應對措施：每天要喝足量的水，身體才能夠排毒，可以配合蜂蜜冰糖汁喝。不要喝有顏色的飲料，幾乎都含有色素，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營養的均衡。
5、你造嗎你的“小心肝”很累肝真好，好想再長一個！肝功能衰退，營養會分解不完全，導致皮膚無法吸收營養，排不了毒，造血功能也會變差，氣血不足致使讓臉上長斑。應對措施：調整飲食結構。多吃高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪食物。補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。夜晚是護肝的最佳時間，仙女們一定要忌熬夜
6、內養一定要喝湯內養一定要喝湯吃粥，女人是養出來的，就怕你們懶
橘子山楂粥
三白湯這是中醫調理的方法，三白指的是白芍、白術和白茯苓。白芍有養血的作用，白術有延緩衰老的功效，白茯苓能祛斑祛痘增白，將三白加甘草一起煎煮即可，可以補血益氣淡斑。
注意內火肝火重的不宜喝，一定要在醫生的指導下服用哦！
桃仁牛奶芝麻糊
將核桃仁、芝麻磨碎，加入牛奶和豆漿鍋中煮沸即可。堅果都含有豐富的維e,黑芝麻含有豐富的鐵鋅等微量元素，對淡斑有很好噠的效果。
小仙女們get起來吧，收穫白白嫩嫩的小臉蛋兒。