您的位置:首頁>育兒>正文

好孕期是練出來了,在家做瑜伽的孕婦

可能中國人都覺得太極拳之類的健身運動只適合老年人健身用, 所以外來文化瑜伽最近幾年在國內愈演愈烈, 連孕婦們都不能自控, 練起了瑜伽。

瑜伽可以增加肌肉的任性, 增加血液迴圈, 讓孕婦們在孕期更好的控制自己的情緒, 讓生產期間更加順利。 有利於媽媽們產後恢復好的身材。

但是練習瑜伽不可能一日而成, 需要每天的堅持。 循序漸進。 另外孕婦在練習過程中要享受這個過程, 千萬不能讓自己感覺不適或者疼痛。 練習方式一定要溫柔。 一定要選擇適合自己的訓練方式。 選擇有資質的培訓班或者教練能給你一些專業的建議。 在練習過程中選擇適合自己的服裝, 練習時最好能光著腳。 當然准媽媽們在練習前最好諮詢下醫生自己是否適合練習, 並不是所有的孕婦都適合。

並不是所有的孕婦都適合。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示