可能中國人都覺得太極拳之類的健身運動只適合老年人健身用， 所以外來文化瑜伽最近幾年在國內愈演愈烈， 連孕婦們都不能自控， 練起了瑜伽。
瑜伽可以增加肌肉的任性， 增加血液迴圈， 讓孕婦們在孕期更好的控制自己的情緒， 讓生產期間更加順利。 有利於媽媽們產後恢復好的身材。
但是練習瑜伽不可能一日而成， 需要每天的堅持。 循序漸進。 另外孕婦在練習過程中要享受這個過程， 千萬不能讓自己感覺不適或者疼痛。 練習方式一定要溫柔。 一定要選擇適合自己的訓練方式。 選擇有資質的培訓班或者教練能給你一些專業的建議。 在練習過程中選擇適合自己的服裝， 練習時最好能光著腳。 當然准媽媽們在練習前最好諮詢下醫生自己是否適合練習， 並不是所有的孕婦都適合。