孕期是女性的特殊生理時期， 對營養的需求也會增多。 為了保證胎兒發育健康， 補充多種多樣的營養非常重要。 那麼懷孕初期應如何補充營養？補充營養時需注意哪些？
孕早期飲食營養要注意什麼？
1、注意蛋白質的供應
蛋白質是人生長、發育的基礎，
所以蛋白質對孕早期的胎兒發育和孕婦健康十分的重要。
這個時期如果蛋白質的供給不足，
容易引起胎兒生長緩慢，
身體過小。
平常准媽媽們可以多食用以雞蛋、肉類、魚類、豆製品等類為主的食物。
2、注意礦物質的補充
礦物質營養對孕早期胎兒的胚胎形成、器官發育有至關重要的作用。
（1）鈣質：足夠的鈣質不僅可以預防孕婦腿部抽筋、蛀牙等症狀， 還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良， 像牛奶、黃豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質。
（2）鐵質：鐵質對每個人的身體健康都十分重要， 對於孕婦來說更是不可缺少的營養成分。
（3）碘：孕婦碘缺乏胎兒易出現先天畸形、甲狀腺功能減退、智力低下等症狀。 孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物， 例如海帶、紫菜等海產品， 切忌不可過量。
3、注意維生素的多樣性
維生素不管是對孕早期的准媽媽來說， 還是對胎兒來說， 都是不可缺少的營養物質。 如果缺乏會導致胚胎發育不良， 甚至導致胎兒骨髓和其他器官畸形， 准媽媽平時可多吃些新鮮蔬菜、水果等食品。
孕期飲食一定要滿足多種多樣原則， 飲食不宜過細、過於單調， 要注意營養搭配， 這樣才能達到營養均衡， 促進胎兒生長發育。