辛苦了一周， 終於到了週末可以休息一下了。 G教練提醒各位小夥伴， 週末也要記得健身打卡哦！
這個週末除了日常鍛煉以外，
誰能奪冠的分析G教練就不和大家多說了， 喜歡看球的小夥伴懂得肯定比我還多， 就不班門弄斧了。 不過就教練個人而言是比較熱衷於皇馬勝的，
說到C羅很多小夥伴關注的是他的女朋友還有豪車 ， 然而教練關注的卻是C羅的身材。
作為一名足球運動員來說， C羅的體脂非常低。 日常的鍛煉和強化訓練， 讓他擁有和健美先生一樣勻稱的身材， 身上的每塊肌肉看起來都蘊含著無盡的爆發力。
不過說實話， 踢球出身的C羅最受人關注的還是他的腿， 畢竟那是奪冠利器。
聽說這圖炸了
俗話說得好“健身不練腿，遲早得陽痿”。醫學表明，深蹲等腿部訓練可以促進睾酮素的分泌，促進全身肌肉的合成，增強男人勃起的能力。
就連C羅都那麼關注腿部練習，熱愛健身的朋友們又怎麼會忽視腿部鍛煉呢？今天教練就為大家推薦一套高效練腿教程，每個動作做四組，每組12~15次。
照著課程練，效果看到見
今天的分享就到這，祝大家早日練得好腿！
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