最美人間六月天， 不知不覺已經進入六月了呢， 氣溫也越來越高， 仿佛已經嗅到了初夏的氣息。
當然了， 對於各位忠實跑友來說， 即使是炎熱的夏天也不能阻擋我們跑步的熱情， 而且夏天跑步好處多多哦， 想知道有哪些好處嗎？快跟小八一起來看看吧！
夏天跑步使減肥更有效
減肥， 對於很多人來說是畢生都在進行的一件事情， 那麼福利來了， 在夏天跑步， 身體大量出汗， 可以加快身體新陳代謝速率， 加速脂肪的燃燒， 更能緊實肌肉， 讓體型變得更好， 這樣你就可以在夏天盡情的展現好身材了！
夏天跑步讓身體更健康
夏天跑步不僅可以幫助你快速減肥， 還可以讓你的身體更加健康。
1、增強肺活量：夏天溫度較高， 不少人會發現呼吸都很困難，
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2、鍛煉心肌：跑步能夠鍛煉心肌大家知道嗎？夏天跑步可以更好的促使心臟的小血管擴大、延長、增多， 改善心肌的供氧狀況， 改善血液中脂質代謝， 防止血脂過高；
跑步還可以幫助改善心肌代謝， 提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能， 進而能夠預防心臟病；同時跑步對於血管壁的彈性也有很好的保護作用， 促進血液迴圈， 對預防血栓有一定好處。
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3、促進腸胃消化：跑步可以促進腸胃蠕動，
4、強壯骨骼：長期跑步可提高各關節的靈活性， 韌帶的柔軟度， 增加骨骼的強度、密度， 預防骨質疏鬆。
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5、增強抵抗力：初夏的溫度雖然比較高， 但是早晚還是有些許涼意， 這種溫度的天氣很容易引發感冒， 而跑步可以加速身體新陳代謝、通過出汗、呼吸等方式排出許多身體內的廢物， 人體的患病率也就大大降低了！
夏天跑步助你逆生長
陳意涵的逆生長大家都不陌生吧？她就是跑步達人啊！還有我們生活中經常見那些鶴髮童顏的老爺爺們腰杆挺直、雙目炯炯有神、面色紅潤有光澤， 他們同樣是跑步達人！
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事實證明跑步可以讓人延緩衰老， 保持年輕， 尤其是夏天跑步。
有研究表明：持之以恆的堅持跑步可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而超到抗衰老的作用， 而夏天跑步因為新陳代謝速率高， 更容易調動體內抗氧化酶的積極性。 除此之外，跑步還可以讓心情變好，讓人的心態年輕化，也會給別人一種朝氣蓬勃的感覺！
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夏天跑步的好處如此之多，你是不是心動了呢？那就快快跑起來吧，不要辜負這大好時光，在最美的天氣裡塑造最美的自己！
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