眾所周知肝臟可將體內的毒物和機體代謝過程中產生的有毒物質轉變成為無毒或毒性較小的物質。 當有些毒素堆積在五臟之內， 就會加速五臟的衰老。 當毒素在肝臟蓄積時， 肝不好， 發出的信號。
肝臟不好， 發出的4個信號：
1、指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。 指甲凹凸不平， 若還有出現一條條的條紋， 可能是肝不好。
2、偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。
3、情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生明顯的不良情緒。
4、乳腺出現增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生， 尤其在經血即將排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
做好5件事，
讓肝更年輕：
1、定期查肝功。 我習慣沉默， 但等我實在扛不住， 表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀， 病情就很嚴重了。 希望主人定期體檢， 檢查肝功能， 儘早發現我的不適。 特別是40歲以上男性， 曾感染病毒性肝炎者， 長期服藥， 及有肝癌家族史的人。
2、睡眠充足。 一般來說， 我在晚上11點後開始進行新陳代謝， 這時進入夢鄉， 利於我自行修復。 保證每天7~8小時的睡眠， 按時作息， 早睡早起， 我才能精力充沛地工作。
蘇麻油：
維護肝臟健康應平衡脂肪酸攝入， 減少動物類脂肪攝入， 合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入， 蘇麻油歐米伽3含量高達65%， 是目前所知歐米伽3含量最高的天然植物。 由於我國人民習慣食用富含歐米伽-6高亞油酸類的花生油、玉米油、大豆油等， 而含歐米伽-3的蘇麻油油攝入很少， 造成人體脂肪酸失衡， 常導致肥胖、脂肪肝等發生。 因此， 應增加蘇麻油的攝入， 減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時研究發現，蘇麻油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。
蒲公英：
我國藥典認為蒲公英有清熱解毒，消炎利膽的功效，歸肝、胃經。蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益作用，同時可改善血液迴圈，能清除肝臟細胞內的毒素，維護肝臟細胞健康。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。
綠豆：
綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
黑木耳：
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
4、堅持鍛煉。鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵禦疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。
5、心態平和。中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。
減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時研究發現，蘇麻油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。蒲公英：
我國藥典認為蒲公英有清熱解毒，消炎利膽的功效，歸肝、胃經。蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益作用，同時可改善血液迴圈，能清除肝臟細胞內的毒素，維護肝臟細胞健康。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。
綠豆：
綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
黑木耳：
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
4、堅持鍛煉。鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵禦疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。
5、心態平和。中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。