身體的出汗方式分主動與被動兩種， 被動出汗是由於氣候炎熱而出的汗， 會使人產生許多不良的情緒：煩躁， 易怒， 對人體不利。 而主動出汗則是人體進行的一種主動調節， 可維持體溫平衡減輕人體腎臟的負擔。 還能帶給我們很多好處。
1、排出毒素。
出汗是最有效的一種排毒方式， 主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬， 單位血流量受到限制而出現的一種現象， 運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。
3、促進消化。
沒有出汗的時候， 氣血運行平緩，
4、增強記憶。
主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果， 記憶力、專注力都能得到大幅度提升。 還能緩解壓力
5、護膚美容。
總不出汗的人， 皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔， 保護皮膚， 達到美容護膚的功效。
6、 防骨質疏鬆。
主動汗有利於鈣質的有效保留， 防止骨質疏鬆。 不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失， 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失， 鈣雖然溶于水， 但溶解度很低， 不太會隨著汗液排出。
7、減肥。
當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
出汗是我們必有的一種生理狀態， 長時間不出汗， 會造成很多人體代謝系統的紊亂， 並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
夏季能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康
夏季能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康