女性經期心情不好怎麼調節?女性經期的保健很重要, 如果護理不好很可能出現一些問題, 那麼經期調節心情就很重要了, 那麼女人經期心情不好到底怎麼調節呢?請看下面的介紹。
1、微笑
生理期前身體所感受到的不適, 並不是由於疼痛難忍, 而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。 這時, 推薦大家多和朋友聊聊天, 看一看喜劇電影, 盡情地開懷大笑。 “這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。 保證讓您忘掉憂鬱, 輕鬆過關。
2、多出去走走
在屋裡呆久了, 就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中,
3、少吃含有咖啡因食物
咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物, 都含有咖啡因, 而咖啡因和一些經前期症狀有關。 咖啡因的攝入量越少, 經前期症狀越輕。 因此女性在月經期, 也要儘量少吃這些食物。
以上為大家介紹了女性經期心情不好怎麼調節, 咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安, 還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。 酒精也能使病情加重。 故對有經前煩躁的婦女,