每到春秋季這種冷暖交替變化的季節, 很多人很輕易就感冒了, 我們都認為這是免疫力的表現。 事實上, 免疫力低下, 除了跟自身抵抗力有關之外,
愛睡懶覺。 中醫說“久坐傷肉, 久臥傷氣”, 是指人如果總著不動, 會導致昏沉、萎靡不振, 久之則氣散, 氣散後人的精神就會更加萎靡不振, 形成惡性循環。 當人氣虛時, 免疫系統無法正常運轉,
不愛曬太陽。
多曬太陽能補充維生素D,
促進鈣的吸收,
強身健體。
不愛曬太陽的人容易陽氣不足,
臉色蒼白、身體虛弱,
免疫力低下,
自然會成為感冒病毒攻擊的物件。
孤僻。 人群密集處, 由於病菌較為複雜、通風不良,
過度節食。 德國杜塞爾營養院研究表明, 感冒與飲食關係密切, 一些感冒是由於飲食不當引起的。 例如, 為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少, 營養缺失、氣血不足, 使機體免疫力降低, 進而容易誘發感冒。
容易感冒的人首先應避免感冒的誘因, 如受涼、淋雨等。 年老體弱者更應注意防護, 儘量避免在人多的公共場合多次出入。