隨著“脂肪肝”這個名詞越來越多的出現在人們的體檢報告中， 人們對“脂肪肝”已不再陌生。 但脂肪肝到底是什麼？哪些人群屬易患人群呢？其實， 脂肪肝跟代謝、肥胖有一定的關係， 只要有一個健康的生活方式， 是完全可以很好的防治脂肪肝的。
脂肪肝的易患
飲酒且應酬多的人。
過量飲酒，
酒精進入人體後會被代謝，
其代謝產物乙醛對肝細胞損害最大，
會造成脂肪搬運能力嚴重降低。
因此，
經常飲酒的人要小心。
攝入過多脂肪的人。 過多攝入油膩、脂肪， 會增加肝臟的代謝負擔， 造成脂肪在肝臟的過量堆積， 故胖子更容易得脂肪肝。
糖尿病患者。
能夠達到28%到55%的病人會有脂肪肝。
因為它的發病機制有跟胰島素是密切相關的，
所以脂肪肝在糖尿病人群裡的流行率也是非常高。
經常性熬夜的人。 “長期熬夜等於慢性自殺”， 晚上11點以後是肝臟排毒的最佳時期， 而身體得不到及時休息， 會引起肝臟血流相對不足， 使已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 因此， 經常熬夜者應注意脂肪肝的罹患。
脂肪肝應如何預防
控制飲食。 如肥胖者體重若降低3%到5%， 其脂肪肝就會變明顯減輕；體重降低超過10%， 肝臟的炎症也會減輕。 良好的飲食， 總體原則是控制身體攝入的總熱量， 同時需要保持平衡的膳食結構， 以及規律的飲食習慣。 其中控制糖的攝入很重要， 不宜超過總熱量攝入的10%。
積極運動。 運動對脂肪肝來講有著良好的“療效”。 很多時候我們在運動一段時間後，