葉酸對孕婦來說非常的重要， 但是很多人缺並不清楚葉酸的作用， 以及如何補充葉酸， 也並不瞭解補充葉酸也是需要注意一些事情的。 比如補充葉酸的標準是什麼；吃綜合維生素會葉酸過量嗎？今天我們就一起來學習下葉酸方面的知識， 幫助孕婦好孕。
什麼是葉酸
葉酸， 也叫維生素B9， 是一種水溶性維生素， 存在於小到病毒、細菌， 大到人類的所有生命系統中， 因最初是從菠菜葉中提取得到的， 故稱為葉酸。
葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球， 增強免疫能力， 一旦缺乏葉酸， 會發生嚴重貧血， 因此葉酸又被稱為“造血維生素”。
葉酸的作用
有促進骨髓中幼細胞成熟的作用， 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症， 對孕婦尤其重要。
葉酸的攝入量標準
每日攝取量：成人的建議是180～200微克， 孕婦加倍， 哺乳期的婦女在頭6個月需要280微克，
孕早期， 即從末次月經開始到孕後3 個月期間（12周內）， 孕婦需要口服葉酸。
孕12周後則建議服用孕婦專用的綜合維生素， 其內含有的成分較多， 可以滿足胎兒生長發育需求。
當然， 很多女性從計畫懷孕起就口服孕婦維生素， 這也是可以的。
雖然其內含有的葉酸量高於0.4mg， 但目前並沒有看到因此導致葉酸過量的報告， 現在吃這種孕婦維生素的人很多。
另外， 醫學上建議孕婦在孕前3個月至孕後3個月服用只是一個標準規定， 其實任何時間開始服用都不言晚。
因為我們的日常飲食中也提供葉酸， 只要不是特別挑食的人都可以從食物中獲取。 因此就算沒有按照規定提前補充葉酸， 也並不意味著胎兒會發生神經管畸形的情況。
孕期補充葉酸注意事項
1、葉酸不能與維生素C同時服用。 因為葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定， 利於孕婦的吸收， 但在酸性環境中容易被破壞， 而維生素C在酸性環境中才會比較穩定。 由於兩者穩定環境相牴觸， 所以如果需要同時補充， 避免吸收率影響， 兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。
2、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性， 再次懷孕時最好到醫院檢查， 並遵醫囑增加每日的葉酸服用量， 直至孕後12周。
3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等， 可能干擾葉酸等維生素的代謝。
補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式， 孕婦對葉酸的需求量比正常人高2~4倍。
我們都知道補充葉酸能夠預防胎兒畸形， 孕婦在補充葉酸時也要注意以上幾個要點， 才能達到理想的效果。