經絡養生方法一：梳
“常梳發， 頭不白”頭為“精明之府”， 它彙集五臟六腑的精氣， 有50多個穴位與全身器官關係密切。 俗話說：“千過梳頭， 頭不白”， 經常梳頭， 不僅可以改善頭皮血液迴圈， 疏通經氣， 調理血脈， 還能解除疲勞， 改善神經功能， 幫助睡眠。 梳頭時從一側鬢角開始， 逐漸過渡到頭頂， 再到另一側鬢角。 其中， 鬢角和額頂是易生白髮之地， 要多梳幾次。 注意動作要輕柔， 每天200次左右， 感覺頭皮發熱即可。 此外， 還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側天沖穴及腦後風池穴， 有助於加強頭部經絡系統與全身器官的聯繫。
經絡養生方法二：搓
“搓面龐， 潔臟腑”臉有多乾淨， 臟腑就有多乾淨。 ”光潔紅潤的面部不僅使人精神煥發， 還是臟腑功能狀態良好的表現。 人體的主要經脈大多經過面部，
經絡養生方法三：熨
“熨雙眼， 能明目”很多人時常感覺“累從眼入”。 的確， “精氣皆上注於目”， 眼睛周圍有多條臟腑的經脈， 它們要是累了， 人很容易覺得疲憊不堪。 “熨目法”是流傳了幾千年的眼部保健法， 雙手搓熱後， 用掌心輕捂眼睛， 就像給雙眼蓋上一床溫暖的棉被。 兩眼自然閉合， 眼球先順時針慢慢轉動幾周， 再相應地逆時針轉動， 時間控制在5分鐘左右。 掌心的溫熱， 再加上眼球的轉動伸拉， 會使眼部代謝加快， 氣血充足， 視力改善。 但要注意， 熨目轉睛時需保證手部和眼部的清潔;且手法要輕柔，
經絡養生方法四：揚
“揚脖頸， 護頸椎”脖子是人體的“交通要道”， 督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從後頸通過。 但是， 此處“路窄車多”， 氣血很容易淤滯，
經絡養生方法五：繞
“繞胳膊，活關節”“五十肩”、肩周炎等疾病，困擾著越來越多的人。肩部是人體活動範圍最大的關節，顧名思義，“月”字為肉、“戶”表示門，寓意此處為身體的門軸。而所謂“戶樞不蠹，流水不腐”，經常轉動，肩關節才不會僵硬。導引法中的“龍首鳳翼”是有效的保健方法，“龍首”形容身體昂頭豎頸，“鳳翼”比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後擺轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛煉還有助於消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。
經絡養生方法六：旋
“旋手腕，防僵硬”鍵盤、滑鼠、方向盤等都被稱為腕管“殺手”，手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等症狀。用電腦工作、娛樂之餘，有意識地做旋轉腕關節的動作是簡單有效的緩解辦法。也可以取一根木棍，中間用繩子系好後懸掛到高處;雙手分別握住木棍兩邊，不斷旋轉木棍，使繩子擰緊;接著反向轉動手腕，解開繩子。通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。需要注意繩子要結實，木棍粗細、長短適中，表面光滑，以免意外受傷。
一拍靈養生拍健身拍三指矽膠捶拍痧板敲打經絡拍按摩捶器材 ￥19.9 購買
經絡養生方法五：繞
“繞胳膊，活關節”“五十肩”、肩周炎等疾病，困擾著越來越多的人。肩部是人體活動範圍最大的關節，顧名思義，“月”字為肉、“戶”表示門，寓意此處為身體的門軸。而所謂“戶樞不蠹，流水不腐”，經常轉動，肩關節才不會僵硬。導引法中的“龍首鳳翼”是有效的保健方法，“龍首”形容身體昂頭豎頸，“鳳翼”比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後擺轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛煉還有助於消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。
經絡養生方法六：旋
“旋手腕，防僵硬”鍵盤、滑鼠、方向盤等都被稱為腕管“殺手”，手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等症狀。用電腦工作、娛樂之餘，有意識地做旋轉腕關節的動作是簡單有效的緩解辦法。也可以取一根木棍，中間用繩子系好後懸掛到高處;雙手分別握住木棍兩邊，不斷旋轉木棍，使繩子擰緊;接著反向轉動手腕，解開繩子。通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。需要注意繩子要結實，木棍粗細、長短適中，表面光滑，以免意外受傷。
一拍靈養生拍健身拍三指矽膠捶拍痧板敲打經絡拍按摩捶器材 ￥19.9 購買