芒種忙，
麥上場。
今天是芒種，
是收穫的日子。
今天是6月5日， 農曆五月十一為芒種節氣。
芒種是農民是一年中最忙碌的開始。
這意味著麥子已經完全成熟，
芒種過後， 氣溫逐漸上升， 降水增多， 空氣濕度加大， 暑氣漸盛。
養生方面要注意防暑， 衣服宜勤洗勤換， 重視睡子午覺， 飲食宜清淡。
晚睡早起 午睡補眠
芒種到夏至， 我們要順應夜短晝長的季節特徵。
人體適當接受陽光照射， 以順應大自然陽氣充盛的特點， 從而利於人體氣血運行。
但是夏季陽光照射強烈， 要避開太陽直射注意防暑。 從而順應旺盛的陽氣， 利於氣血運行、振奮精神。
食宜清補 苦夏不苦
6月， 苦夏開始了， 人們常常沒有食欲， 影響飲食， 過多食用冷飲， 也會造成脾胃傷害。
夏季飲食應少葷多素， 宜多食蔬果穀物類。 在果蔬中尤其推崇“瓜族”， 如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
夏季在“五味”中對應於苦味， 主入心經， 因此苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅陰的作用。
芒種後適當吃一些苦味食物， 如苦瓜、蓮子、生菜等， 對人體大有裨益。
適量運動 早晚為宜
芒種到夏至， 雖還不到最炎熱難耐的三伏天， 但是此時氣溫也已升高， 尤其是正午時分。
“對愛運動的人， 建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動。
可在公園、森林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。
運動時必須保證足量飲水，出汗過多，可適當飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。
忌諱大量飲用冰鎮飲料，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
本文節選自人民健康網，健康時報社。
可在公園、森林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。
運動時必須保證足量飲水，出汗過多，可適當飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。
忌諱大量飲用冰鎮飲料，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
本文節選自人民健康網，健康時報社。