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超強的手臂燃脂法!手臂變纖細,什麼都敢穿
天氣越來越熱,走在路上,仿佛都能聽見短袖短褲短裙,朝我們發出了殷切的呼喚。露肉季節近在眼前,可你的“肉”做好準備了麼?小肚腩沒事,可以靠擋;小粗腿好說,可以靠遮;可拜拜肉要怎麼辦?這不起眼卻又難對付的拜拜肉,嚴重影響了我們穿無袖和吊帶的整
2018-05-02 173 -
早餐也要量身定制,7種不同人群的理想早餐該怎麼吃?
越來越多的人重視吃早餐,然而中國疾病預防控制中心的調查資料顯示,我國居民的早餐營養,不達標的比例卻在80%以上!拯救大家的早餐,要從量身打造開始,不同的人群該如何搭配?今天就來揭曉答案。一頓優質早餐的必備條件無論是屬於哪種人群,打造一頓優
2018-05-02 183 -
黃櫻桃和紅櫻桃,大櫻桃和小櫻桃,孩子吃哪個更營養?
通紅通紅的櫻桃,不僅顏色漂亮,味道也可口,此外,還有很多家長聽說櫻桃能給孩子補鐵,這個說法靠譜不靠譜呢?櫻桃確實含鐵量很高,但是櫻桃能不能補鐵卻是另外一個問題,含鐵量高和補鐵效率高並不能劃等號。為什麼?因為櫻桃中的鐵進入體內後的吸收效率太
2018-05-02 156 -
清晨燃脂不能停,這麼多“開掛”的減肥方式夠你選!
早上好!趕快起床跑步啦!“我被床封印了”“我雖然是鐵打的,可我的床是磁鐵做的”“賴床毀上午,早起傻一天”…雖說清晨鍛煉一小會,可以精神抖擻一整天,不是我不想跑,是我實在跑膩了…(哼,都是藉口╭(╯^╰)╮)好吧,既然你說跑膩了,那…就換個
2018-04-25 1 -
早餐品質決定你的顏值?原來好看的人早餐都這麼吃……
早餐一直佔據著三餐中的最高地位,是一天營養和能量的重要來源,不吃早餐或是亂吃早餐,都會對人體造成一定傷害,早餐不合格除了會帶走你的健康,竟然還會威脅到你的顏值!不好好吃早餐,顏值也會減分?1身材走形 早餐吃不好不僅不會讓人變瘦,反而會讓人
2018-04-25 2 -
天呐!新鮮蔬菜裡也有隱形鹽?以後給孩子做飯要注意了
平時家長們都願意給孩子多吃些蔬菜,其實一些蔬菜也含有鹽分,比如茼蒿這樣的青菜,其基礎含鹽量比其他青菜偏高。這裡的基礎含鹽量不是指蔬菜裡直接含鹽,而是指其所含的鈉離子。一些含鈉離子比較高的蔬菜,比如茼蒿、芹菜,在給孩子烹飪時,所加的鹽就得比
2018-04-25 2 -
身邊有一個堅持運動的朋友,是種什麼樣的體驗?
如果有一個堅持運動的朋友在身邊,TA的改變一定會讓你意想不到。凡事3分鐘熱度的胖姑娘,自從遇見了“運動”,就像人生遇見了“真愛”。那個貪吃的小胖子,堅持運動1年後,把自己從虛胖練成了硬漢,再也沒有肥胖的困擾。如果有個堅持運動的朋友在身邊,
2018-05-01 2 -
“果中皇后”名不虛傳,如何清洗這裡連方法都告訴你!
古話說:“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人”。桃子確實是非常有營養的,被稱為“果中皇后”。桃子的營養素含量非常豐富,除了蛋白、脂肪之外,基本涵蓋了人體所需要的其它的全部營養素,包括膳食纖維,而且桃子裡既有可溶性膳食纖維,也有不溶性膳食纖維,
2018-05-01 1 -
起床後的第一杯水,選對燃脂一整天
清晨起床後的第一杯水,你會選擇怎麼喝?美容養顏的蜂蜜水、清腸排毒的淡鹽水、清新無味的白開水、新鮮的現榨果汁……哪杯才是對健康和減肥最有利的選擇?正確答案就在下面為你揭曉!早起第一杯,別喝這5種水1蘇打水早晨醒來正是腸胃最脆弱的時候,此時喝
2018-05-01 2 -
會減肥的人從不挨餓,因為有這10種吃不胖的主食
多吃蔬菜水果,少吃油膩重口食物。這些已成為胖友們的共識,但是主食呢?有人會說:“減肥還吃什麼主食!”哈?減肥就要拋棄主食嗎?其實並不是你想的這樣……不吃主食就能瘦?有些胖友為了追求減肥效果,選擇直接不吃任何主食,這樣做短期內可能會見效,但
2018-04-26 3 -
運動之後還能繼續瘦?這樣的操作讓人服氣
減肥不能靠三分鐘熱度,選對方法、堅持下去才能看到成功的曙光。減肥要有氧無氧搭配做,有氧助燃脂、無氧來塑形…...道理我都懂,可我就是瘦得慢。如果能找到一種運動方法,在運動後也能持續燃燒脂肪,那可真的要樂開了花!這樣的美事並不是天方夜譚,你
2018-04-26 1 -
10種吃不胖的主食,助您加速減肥!
01藜麥藜麥算是近幾年最火的主食了,除了它的膳食纖維含量非常高,蛋白質含量也高達14%-22%,食用後不僅可以產生持久的飽腹感,還有利於人體肌肉的合成與修復。02薏苡仁薏苡仁能促進人體血液和水分代謝,幫助人體排出多餘水分,起到清熱、降血糖
2018-04-26 1 -
蘋果型梨型身材飲食運動全攻略,請自覺按照以下方法減肥!
總是一斤未平,一斤又起……長這麼大,幹得最持久的一件事,除了吃,就是減肥了。這場與肥肉之間曠日持久的拉鋸戰,起頭的是你,放棄的依然是你。減肥減得這麼艱難,八成是你沒找到適合自己體型的減肥方法!你的身材是“蘋果型”還是“梨型”?蘋果型身材又
2018-04-30 2 -
春天心煩氣躁總想發火?試試這些可以帶來快樂的食物!
冬季和春季交替之際,不僅氣溫升高,空氣中的幹、濕度也在改變。人類雖然沒有冬眠一說,但是在潛意識中會有一種冬天的蜇伏感,進入春天,身體則出現“萌發”感,這會給人體的內分泌帶來一點紊亂。而食物能夠在一定程度上調節人的情緒,換句話說,食物如果吃
2018-04-30 3 -
跑步真的傷膝蓋嗎?拯救你的膝蓋看這裡!
天氣逐漸轉暖,要抓緊這段時間努力跑步,說不定到了今年夏天,就能瘦下來了!咦?這膝蓋好像不太對,哎?這後腳跟又是怎麼肥四!?怎麼跑著跑著腿部就有些疼痛?別怕是減肥還沒成,先有“跑步膝”了吧!?運動時的膝蓋損傷,這個鍋真的是跑步的麼?跑步傷膝
2018-04-30 5 -
特別關注︱假期如果非要喝酒,看好安全量,我只能幫你這麼多了!
在節假日、喜慶和交際場合,人們往往喜歡飲酒,有些人則習慣性天天飲酒。高度酒除能量高以外,幾乎不含其他營養素。無節制地飲酒,對身體害處極大。長期大量喝酒,一定是弊大於利的,這已經被國際上大量研究所證實。長期大量喝酒的害處主要有以下幾個方面:
2018-04-29 3 -
特別關注︱你是要病態的瘦,還是健康的美?“減肥菜單”請收下!
雖然並不清楚她這次昏倒的真正原因,但是對於曾經提出“要麼瘦,要麼死”減肥宣言的她來說,真的一個月瘦20斤,我相信她是可以做到的,但是這樣真的好嗎?其實不光是女明星,每個女人都想擁有曼妙身材。追求美是人的天性,但是如果體重掉下來了,身體卻垮
2018-04-27 2 -
變型記|三個月解決產後肥胖,寶媽們學她都瘦了下來
從小時候的蝴蝶結到長大後的香水、包包,女人天生就有一顆愛美的心,然而追求美的道路卻並不是一帆風順的,產後肥胖就是其中一大難關。有的人選擇默默接受,就此安心做個胖媽媽;有的人則不願意“認命”,開始嘗試各種減肥方法,想要重新找回美麗。王彥超
2018-04-28 2 -
男人說不嫌你胖真不能信!產後媽媽甩掉60斤後恍然醒悟……
有人說沒有什麼不能適應,哪怕是肥胖,也可以和睦相處。可任由肥胖潛伏在生活裡,它必定會在你毫無防備的時候,給你的心狠狠一擊。本期見證人物:張曉楠從未胖過的她遭遇產後肥胖,體重在漸漸失控她卻不曾察覺,直到逛街時有生第一次未進店門即遭拒絕,她遭
2018-04-22 1 -
孩子吃糖太多毀眼睛,另外一個對眼睛不好的食物您肯定不知道!
孩子大多喜歡吃糖,但人的眼睛可不像味覺那麼接受糖。眼睛是人的身體中不太喜歡糖的一個器官。為什麼這樣講呢?因為糖到體內的代謝過程,需要非常複雜的轉換,這個能量轉換的過程中需要消耗一種重要的維生素,就是維生素B1。而維生素B1的消耗會對眼睛有
2018-04-20 1