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日常飲食中做到這10點,可以起到預防癌症的作用
1、將精米白麵部分換成全穀物。有研究顯示全穀物攝入較高的人群結直腸癌發病風險降低21%;2、餐餐吃蔬菜,天天有水果。一斤蔬菜半斤果是《中國居民膳食指南》給我們老百姓的建議。蔬菜水果中所富含的各種植物化學物多有防止人類癌症發生的潛在作用。酚
2018-04-20 0 -
春季預防皮膚過敏從“吃”開始,少吃那幾樣,多吃這幾樣
隨著春季的到來,陽光明媚,百花齊放,春風拂柳,沁人心脾,去郊遊踏青的人也多了起來。然而有些人每到這個季節,顏面、頸部等暴露部位就總是出現紅斑、水腫、丘疹、脫皮等症狀,還常伴有瘙癢或刺痛,這其實是過敏性皮炎、接觸性皮炎等春季常見皮膚過敏性疾
2018-04-20 0 -
變型記|增重12斤,體脂率卻從26%降到7%,他是怎麼做到的?
人們常說歲月是把殺豬刀,但歲月更是一瓶慢性毒藥,容顏老去令人惋惜,可身體朽壞,甚至被病痛折磨才是致命的。他是家裡的頂樑柱,過了40歲漸漸力不從心,不願意向歲月低頭的他,為了這個家他唯有盡力一搏。本期主人公為了這個家,他決定找回健康范國志今
2018-04-21 0 -
肥宅也有“春天”?不用道具、不用出門,讓你瘦瘦瘦!
天氣漸暖陽光好,本打算約上朋友出門去跑步,感受一下春天的氣息,卻沒想到被宅男拒絕得直截了當!?到底家裡有什麼好?能讓宅宅族們如此留戀,不肯出門半步?小編打算去一探究竟,不看不知道,宅宅們在家竟然是這樣的…還有這樣的…No!這種放飛自我的宅
2018-04-19 0 -
別讓你的減肥飲食毀於細節,有些調味料真的別再吃了……
認真減肥的人對於數字都非常敏感,因為每天吃東西都在精打細算,不是算價格,而是算吃了多少熱量。但有時候還是會不小心熱量超標,不是你不夠認真,而是“敵人”太狡猾!誰能想得到,躲過了種種熱量炸彈,最後卻敗在了調味料手上!?那麼,到底哪些調味料要
2018-04-19 0 -
睡前餓了吃還是不吃?按這些方法吃不怕胖
減肥中的人可能都有過這種糾結,深夜肚子餓了,到底能不能吃?不吃吧,餓得翻來覆去睡不著;吃吧,仿佛看到贅肉向自己招手。就是這道看似無解的難題,其實也有滿分答案!睡前究竟能不能吃東西?事實上,吃東西的時間並非變胖的關鍵所在,保證每天攝入的總熱
2018-04-19 2 -
想要瘦?先給你的胃減減肥吧!大胃王,怎麼都瘦不下來
總是越吃越能吃,飯量是別人的好幾倍?別人的胃是真的胃,而自己的胃,就像是一望無際的黑洞;別人減肥時可以控制食欲,而自己……永遠在想吃和饑餓中備受煎熬。想減肥就一定要管住嘴,但越想控制食欲,飯量就越來越大,減肥也變得更加困難,這究竟是為什麼
2018-04-20 1 -
變型記 | 體脂率從30%到16%,他是如何一個月甩掉啤酒肚的
如果你的愛人,健康受到了肥胖的威脅,又不願意減肥,你會怎麼做?這個爺們兒的答案是:“我先瘦下來,找到正確有效的辦法後,再帶著她一起減肥。” 本期主人公人到中年,夫妻雙雙陷入肥胖難關前段時間出現了一個熱詞:中年油膩。說的是大部分人到了40歲
2018-04-15 2 -
減肥就要從“早”開始,不吃早餐的危害竟然這麼大!
一直都說“早餐要吃好”,可如今快節奏的工作和生活,讓這樣的早餐傳統漸漸被人們忽視了,殊不知這也是健康的一大隱患。健康這件事,必須從“早”開始。不吃早餐的危害1、對內分泌系統的傷害2、對神經系統的傷害3、對消化系統的傷害4、對循環系統的傷害
2018-04-15 0 -
吃這8類食物 讓你的身體新陳代謝速度加倍
新陳代謝是生命體不斷進行自我更新的過程,如果新陳代謝停止了,生命也就結束了。由此可知新陳代謝對人體是有多重要,那麼如何促進身體的新陳代謝呢?其實有一些食物就具有這樣的作用哦。1、全穀食物。燕麥、糙米、蕎麥等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維
2018-04-15 1 -
新陳代謝跟不上,減肥速度才變慢!提高新陳代謝用這幾種方法!
減肥總是沒效果,毒素堆起來容易,排出去卻越來越慢!這一切很可能都是因為你的新陳代謝真的不給力!新陳代謝不僅關係著血液、大腦和肌肉的運動,而且和減肥也息息相關,提高新陳代謝的速度,會更有利於減肥的進行哦!什麼是新陳代謝?新陳代謝是人體新舊物
2018-04-16 2 -
漲姿勢 | 5種減脂食物小米竟然排第一
在減肥期間,人們都會控制飲食,並積極瞭解哪些食物對減脂更有效果,讓這些食物“霸佔”自己的食譜。這樣一來,燕麥、紫薯等常見減脂食物就很受歡迎,成為了食物中的超級明星。但燃脂效果好、健康美味的食物還有很多,平時多給這些食物在餐桌上露面的機會,
2018-04-16 0 -
這幾個提高甩肉速度的方法,讓你瘦“飛”起來!
“為什麼我倆都堅持運動,可你肉掉得比我快!”你堅持每天運動減肥,可是鍛煉成效卻是平平,難道你就不想提高運動效果,讓肉掉得更快些?一些運動小技巧也能幫你提高鍛煉效果,讓體重數字重新下降!三招改善鍛煉效果提升熱身強度,採用間歇式熱身熱身想必你
2018-04-16 0 -
油炸黨注意!連續吃30天油炸食品,身體會有什麼驚人反應?
從早餐的油條、麻團,到零食中的薯條、炸雞,每種都讓你感受到舌尖的幸福感……雖然這些能滿足一時的口腹之欲,但接下來將要面對的危害,你真的準備好了嗎?下面就跟小康康來一起瞧瞧,如果連續30天吃油炸食品,身體會出現哪些可怕的改變? 每天吃油炸食
2018-04-17 3 -
減肥期間吃什麼蔬果有營養?認准這六個色就能搞定!
蔬果的種類繁多,各類營養也有所不同。紅、綠、黃、藍、紫、白,這些顏色不僅是用來點綴外表,其實還賦予它們不同的營養價值。在物以類聚、人以群分的世界,水果也能以“顏色”來區分。紅 • 番茄紅素番茄紅素是一種天然色素,存在於植物中,是自然界中最
2018-04-17 2 -
萊互動 | 健身房PK自己練,關於運動減肥你怎麼選?
去健身房運動已經成為不少減肥人士的選擇,但卻有不少人的健身卡淪落成了洗澡卡。也有人選擇不去健身房,有一顆想要減肥的心,哪哪都是健身房。關於去不去健身房這個話題,不如來看看大家都是怎麼說的吧。一說到成本問題,你是不是下意識摸了摸自己兜裡的錢
2018-04-17 0 -
立冬養生,三大器官三個部位,一個對策,藏!
今日立冬,是二十四節氣中的第十九個。按照民間的說法,從這一天開始,“北風吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會陸續上演。冬,終也,萬物收藏也。此時的氣候逐漸從冬季的涼爽宜人轉為冬季的寒冷刺骨,萬物開始趨向伏藏。人體在這個時期也要主張補腎藏精,養精
2017-11-07 2 -
露結為霜,養生可是一個節氣都不能落下
時間過得真快。霜降,作為秋季的最後一個節氣,匆匆來臨。這是一個怎樣的時節呢?霜降 三侯每年陽曆10月23日前後,太陽到達黃經210度時為霜降。古籍《二十四節氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷,開始降霜。一侯
2017-10-23 0 -
穿秋褲,降秋燥,又是一年寒露時,你有一份養生方法待查收
十一黃金周行將結束,正在歸途的旅客是不是都產生了這樣的感受:“哎呦,這天氣跟走的時候不一樣了嘛!” 今日,我們迎來了秋天的的第五個節氣,寒露。寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣,表示秋季時節的正式開始。寒露之後,露水增多,氣溫更低。此
2017-10-08 4 -
高度近視可能導致失明!一張圖測視力,看到這種圖案馬上開始護眼
眼睛是心靈的窗戶,不過隨著智慧手機的普及,手機陪伴我們的時間越來越長,大家的視力也下降得越來越快。眼科專家們認為,當高度近視發展到一定階段,並開始引發併發症的時候,還有導致失明的可能。目前高度近視已經成為全球致盲排名第二的一大因素。那麼,
2017-09-15 2