在減肥期間， 人們都會控制飲食， 並積極瞭解哪些食物對減脂更有效果， 讓這些食物“霸佔”自己的食譜。 這樣一來， 燕麥、紫薯等常見減脂食物就很受歡迎， 成為了食物中的超級明星。 但燃脂效果好、健康美味的食物還有很多， 平時多給這些食物在餐桌上露面的機會， 才能讓我們的飲食更加多樣化。
5大燃脂食物， 值得更多關注
1、小米
小米是全穀類粗糧的一種， 在燕麥的大眾光環下， 人們往往忽略了小米的多種功效。
一小碗煮熟的小米粥可提供超過6克蛋白質、3克的膳食纖維， 並為我們解決大約1/4的鎂元素的日常需求量，
小米易烹飪， 大約15分鐘就可以煮好食用。 減肥期間可搭配一些雞胸肉做主食， 幫助瘦身。
2、捲心菜
捲心菜是甘藍大家族的一種， 減肥人士肯定對羽衣甘藍讚不絕口。 其實捲心菜的營養價值也不可小覷，
捲心菜還具有低脂、低熱量、高膳食纖維的特點， 在減肥期間可以和其它蔬果搭配製作減脂沙拉。
3、獼猴桃
獼猴桃是營養價值極高的水果， 它富含蛋白水解酶、果膠等有機物和和維生素C， 可加速燃脂。
除此之外， 獼猴桃中的葉黃素是一種抗氧化色素， 對我們的眼睛很有好處。 但獼猴桃性寒， 要注意每次不宜吃太多哦。
4、三文魚
三文魚、金槍魚和沙丁魚都屬於深海魚類， 比較起來， 金槍魚似乎更受人們喜愛，
這回， 減肥期間多多“寵倖”下三文魚吧， 為身體補充優質蛋白質， 加快運動後肌肉恢復， 提高身體的基礎代謝， 同時其富含的不飽和脂肪酸， 還能説明減少脂肪堆積， 加速瘦身。
5、南瓜
南瓜也更需要你的認可， 因為南瓜也是集營養和燃脂功能於一身的“滋補瓜”。 南瓜比紅薯含有更多的膳食纖維、鈣、鎂、鉀、維生素C和葉酸， 但只含有紅薯大約一半的熱量。
吃南瓜還可以滋補脾胃、促進人體的新陳代謝， 新陳代謝加快， 瘦身效果肯定更好了！想把南瓜加入你的減肥食譜， 你可要注意挑選沉一點、表皮較硬的瓜， 這樣的南瓜已經成熟了， 口感較好。
小編溫馨提示
瘦身過程中可選擇的食物那麼多
可別單戀幾種燃脂食物唷！
要瘦身也要美味
過去錯過的燃脂食物快快寵倖起來吧！
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