飯團一度很受人們歡迎， 不僅僅是因為飯團能做得可口， 還因為人們追求口感的同時， 還越來越多地重視健康。 大部分速食食品， 如漢堡， 經過油炸等處理， 導致這些食物的熱量非常高。 而飯團的主要成分是大米與海苔， 即便他們的餡料可能包括肉或沙拉醬， 但是飯團的大小適中， 所以不會因此而發胖。 今天做的鮮蝦飯團， 拌的時候加入了亞麻籽油， 亞麻籽油碎降血壓血脂有很好的療效， 大家在家可以試試這個哦， 飯團做好後還便於攜帶， 是出去郊遊的一個好選擇呢~
準備食材：
紅米半杯
大米1.5杯
清水適量
肉鬆15克
鹽1克
蔓越莓8克
海苔片6片
鮮蝦5個
沙拉醬適量
亞麻籽油適量
製作步驟：
1.大米和紅米洗淨放入高過米麵一節食指高度的清水煮成紅米飯
2.鮮蝦去殼抽出蝦腸
3.放入鍋內輕炸變紅，
撈出備用
4，
紅米飯煮好後稍稍放涼
5，
取出一部分加入鹽拌勻
6.加入肉鬆，
海苔，
蔓越莓碎和亞麻籽油
7.輕輕拌勻
8.帶著手套輕輕握成飯團
8.擠上沙拉醬
放上蝦仁即可，
這個飯團食材豐富好吃，
您不要錯過哦~
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