喜歡看日劇、綜藝節目的朋友們， 有沒有發現， 日本人的牙齒真的不太整齊， 無論是明星， 還是普通民眾， 嘴巴沒張開的時候， 畫風還是挺和諧的， 一旦張開嘴， 牙齒坑坑窪窪地很有違和感。
AKB48的板野友美的牙齒已經算挺整齊的了， 就一個小虎牙比較突出。
AKB的大島優子， 有兩顆比較突出的小虎牙。
鈴木愛理滿滿的少女feel啊， 但牙齒已經長歪了。
這些日本女星的牙齒， 有些人會覺得很可愛。
有些男明星長得很帥， 但牙齒真的算不上好看整齊。
我們看到這些日本人的牙齒， 不是齙牙就是“八重歯（chǐ）”。
所謂的“八重歯”， 就是指“多層牙齒”或者“雙層牙齒”， 虎牙外露突出， 牙齒重疊成幾層， 全部都擠在一起。
為什麼日本人牙齒長得這麼難看？
在穀歌上， 有不少網友問， 為什麼日本人的牙齒長成這樣呢？是他們不關心自己的牙齒， 還是黃種人的牙齒就是這個特點？
在臺灣卡提諾論壇上， 就有針對日本人牙齒問題的相關解答， 裡面說到， 日本人很少吃硬的食物， 基本上是吃肉不啃骨頭。 同為黃種人， 中國人就有吃肉啃骨頭的習慣，
從醫學角度看來， 中國人因為從孩童時期， 就習慣啃骨頭， 可以使牙床受到強烈擠壓， 這種擠壓對牙床來說， 是一種良性刺激， 能夠迫使它充分張開， 換牙以後就會長出新的牙齒來。
最後， 卡提諾論壇用大阪大學瀨村教授的話形容， “中國人的牙齒， 因為經常啃骨頭， 就像經過磨礪的刀， 鋒利而漂亮；日本人的牙齒， 因為不啃骨頭， 所以就像鏽在鞘裡的刀， 無論質地好壞都無法發揮作用。 ”
由此可以知道， 日本人的牙齒不好， 無關種族問題， 是因為他們的飲食習慣引起的。
而在另一個Reddit日文版塊上， 就能看到有網友評價日本人的飲食。
“下顎太小和食物太軟”
“沒人吃牛排或者硬一點的肉食。
“當然他們最愛的肉食就是碎牛肉， 同樣也是軟的。 我幾乎沒有看見人們吃硬的食物諸如胡蘿蔔條一類的。 ”
“事實就是， 當你的牙齒和下顎開始發育的時候， 日本食物不夠堅硬以致于不能促進孩子們的牙床發育。
你們看過典型的一頓日式餐嗎？全都是軟和的蛋白食品， 米， 豆腐， 納豆...幾乎不需要咬或者撕一下。
甚至蓮藕和東洋參， 按理說應該是硬食了吧， 結果也是燉爛了的...我知道日本人不吃牛排有很多原因，
例如太貴， 但是只吃軟食很大程度上會讓牙齒缺乏良好的發育。 ”
所以， 最終得出原因：食物煮得太爛， 是影響日本人的牙齒生長的原因！
多吃硬食對牙齒發育有什麼好處？
《每日郵報》援引了北卡羅來納大學的論文《人類下顎和牙齒的進化：牙醫學和牙齒矯正學的內在邏輯》（Evolution Of Human Teeth And Jaws: Implications For Dentistry And Orthodontics）的內容得出結論：
“牙齒不好？不要再吃現成的食物， 像穴居人一樣咀嚼！”
裡面說道， 遠古人類因為長期吃硬食， 通過不斷的咀嚼鍛煉了下顎和牙齒， 那時候的人類牙齒和下顎的大小正好是匹配的，而我們現代人，食物做得精細，缺少鍛煉，牙齒反倒越來越難看。
由此說明，多吃硬食有益於牙齒的發育整齊。
但在我們身邊，不少父母還堅信著一種觀念：小孩牙齒沒有發育完整，不能吃硬的食物。
我看過有些媽媽，生怕寶寶被硬的食物磕到，總是把食物弄得很精細。有些寶寶，一歲多了，還在吃攪拌成蓉狀的肉泥、蒸熟到爛的瓜果泥、熬得看不見米粒的綿綢白粥等等。
單純進食液體食物或過於柔軟的食物，對於孩子咀嚼功能的完善和發育是有妨礙的。
在《張思萊育兒手記》裡說到：“有的孩子乳牙脫落過晚，原因之一是孩子吃的食物過於精細，沒有充分發揮牙齒的生理性功能。因為牙齒的主要功能是咀嚼食物，只有咀嚼食物才能促進乳牙牙根的生長發育及其自然吸收、脫落。”
吃硬食對寶寶牙齒有什麼好處？
臨床上碰到不少出現“雙層牙”的孩子，一般認為是進食過於精細的原因。雙層牙就是換牙期時恒牙已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，恒牙就不得不從舌側或者唇側擠出。 （圖片來自太平洋親子網）
一般從6歲開始，隨著第一恒牙的萌出和切牙的替換，孩子就開始進入替牙期。而此時乳恒牙交錯，生長發育活躍，牙頜形態特徵多變。
如果此前孩子少吃硬食，就會對頜骨的發育刺激不夠，導致乳牙牙根難以自然吸收，造成滯留，難以脫落，還會影響牙槽骨正常發育。
所以，給孩子適當吃硬食是很有必要的，尤其是替牙期，硬食可幫助誘導牙頜向正常方向生長發育。
換牙前：經常吃一些硬食，保持對乳牙的良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。
換牙時：在乳牙鬆動時，可以多吃硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滯留、遲脫，甚至產生“雙層牙”。
換牙後：新的牙齒萌發後，多咀嚼硬食充分鍛煉口腔肌肉功能，幫助寶寶長成一口好牙。
寶寶什麼時候適合吃硬食？
總的來說，媽媽們可以根據寶寶的月齡，適時添加不同食物，在充分照顧到營養平衡的同時，配合寶寶的吃飯技能和胃口，慢慢變化食物的質地和數量，增加寶寶吃東西咀嚼的機會。
多考慮食物的硬度、柔韌度和鬆脆性，用於給寶寶口腔肌肉提供不同的刺激，使其得到充分的發育，讓寶寶長出一口漂亮整齊的好牙。
文章部分資料參考來自
《蝦米媽咪育兒正典》 《張思萊育兒手記》
那時候的人類牙齒和下顎的大小正好是匹配的，而我們現代人，食物做得精細，缺少鍛煉，牙齒反倒越來越難看。由此說明，多吃硬食有益於牙齒的發育整齊。
但在我們身邊，不少父母還堅信著一種觀念：小孩牙齒沒有發育完整，不能吃硬的食物。
我看過有些媽媽，生怕寶寶被硬的食物磕到，總是把食物弄得很精細。有些寶寶，一歲多了，還在吃攪拌成蓉狀的肉泥、蒸熟到爛的瓜果泥、熬得看不見米粒的綿綢白粥等等。
單純進食液體食物或過於柔軟的食物，對於孩子咀嚼功能的完善和發育是有妨礙的。
在《張思萊育兒手記》裡說到：“有的孩子乳牙脫落過晚，原因之一是孩子吃的食物過於精細，沒有充分發揮牙齒的生理性功能。因為牙齒的主要功能是咀嚼食物，只有咀嚼食物才能促進乳牙牙根的生長發育及其自然吸收、脫落。”
吃硬食對寶寶牙齒有什麼好處？
臨床上碰到不少出現“雙層牙”的孩子，一般認為是進食過於精細的原因。雙層牙就是換牙期時恒牙已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，恒牙就不得不從舌側或者唇側擠出。 （圖片來自太平洋親子網）
一般從6歲開始，隨著第一恒牙的萌出和切牙的替換，孩子就開始進入替牙期。而此時乳恒牙交錯，生長發育活躍，牙頜形態特徵多變。
如果此前孩子少吃硬食，就會對頜骨的發育刺激不夠，導致乳牙牙根難以自然吸收，造成滯留，難以脫落，還會影響牙槽骨正常發育。
所以，給孩子適當吃硬食是很有必要的，尤其是替牙期，硬食可幫助誘導牙頜向正常方向生長發育。
換牙前：經常吃一些硬食，保持對乳牙的良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。
換牙時：在乳牙鬆動時，可以多吃硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滯留、遲脫，甚至產生“雙層牙”。
換牙後：新的牙齒萌發後，多咀嚼硬食充分鍛煉口腔肌肉功能，幫助寶寶長成一口好牙。
寶寶什麼時候適合吃硬食？
總的來說，媽媽們可以根據寶寶的月齡，適時添加不同食物，在充分照顧到營養平衡的同時，配合寶寶的吃飯技能和胃口，慢慢變化食物的質地和數量，增加寶寶吃東西咀嚼的機會。
多考慮食物的硬度、柔韌度和鬆脆性，用於給寶寶口腔肌肉提供不同的刺激，使其得到充分的發育，讓寶寶長出一口漂亮整齊的好牙。
文章部分資料參考來自
《蝦米媽咪育兒正典》 《張思萊育兒手記》