如果談起減肥， 一定有人說過節食這一招。 那麼晚上不吃飯減肥有多好？
為了減肥， 晚上不吃飯， 一點也不好， 經過中午的一餐，
還是那句話：最好的減肥辦法自然是運動起來。 最簡單有效的方式是通過力量訓練， 搭配每週三到四次的45分鐘以上的有氧運動減脂增肌。 增肌有利於合成更多的肌肉， 能夠提升人體基礎代謝， 燃燒更多的能量。
對於減肥而言， 晚上不吃飯雖然也可以瘦， 但身體肌肉同時丟失， 得不償失。 對於不吃飯而言， 更應該關注怎麼吃和如何訓練。 低脂、高蛋白和適度碳水的飲食才是你需要的， 並非節食， 晚上不吃飯！