今日18時29分， 太陽運行到黃經0°， 春分至。
“吃了春分飯， 一天長一線。 ”今天， 晝夜均為12小時， 此後， 北半球晝漸長。
“勿極寒， 勿太熱”， 穿衣注意添減平衡。
早睡早起， 散步放鬆， 舒暢身體， 調達情志。
許多地方都會進行“豎蛋”遊戲。
春分養生
春分時大自然陰陽各占一半， 飲食上也要“以平為期”， 保持寒熱均衡。 可根據個人體質情況進行飲食搭配， 如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時， 最好佐以溫熱散寒的蔥、薑、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時，
春天第一菜——韭菜
中醫講究春夏補陽， 而四季常青的韭菜又叫“起陽草”，
春天第一果——草莓
味道酸酸甜甜， 香味沁人心脾的草莓， 特別適宜春天養生食用， 被營養學家譽為是“春天第一果”。 《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，
草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目、養肝的作用。 草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等， 對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子疾病， 都可以起到輔助治療的作用。 （最好在飯後整果食用， 草莓性寒， 一次性不要食用太多。 ）
春天第一飲——枸杞菊花茶
老年人在春天肝陽旺盛， 容易導致腎陰虧虛， 從而容易出現腰膝酸軟、手足心熱、失眠、盜汗等症狀。 枸杞養肝、滋腎、潤肺、補虛勞、強筋骨， 是滋補性強壯藥， 菊花清心明目、生津潤喉， 現將兩者合二為一成茶飲， 能夠起到益肝腎明目、增強免疫力的作用。
春天第一羹——薑汁蛋
春天乍暖還寒，尤其是早春，仍有冬日餘寒，建議多吃些溫補陽氣、驅寒的食物，“薑汁蛋”就是 不錯的選擇。
生薑切碎後擠出薑汁，然後和雞蛋一起蒸成雞蛋羹，這道菜有很好的暖胃作用，可以幫身體趕走寒氣。
春分保健不可少
不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。
趕走“春困”有妙招
保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液迴圈。
今天許多地方都會進行“豎蛋”遊戲，你玩過了嗎？
“春分到，蛋兒俏。”選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少哦！
春天乍暖還寒，尤其是早春，仍有冬日餘寒，建議多吃些溫補陽氣、驅寒的食物，“薑汁蛋”就是 不錯的選擇。
生薑切碎後擠出薑汁，然後和雞蛋一起蒸成雞蛋羹，這道菜有很好的暖胃作用，可以幫身體趕走寒氣。
春分保健不可少
不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。
趕走“春困”有妙招
保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液迴圈。
今天許多地方都會進行“豎蛋”遊戲，你玩過了嗎？
“春分到，蛋兒俏。”選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少哦！