產婦在分娩以後， 子宮都會有一個恢復原來位置和大小的恢復期， 在這一段時期， 很多產婦都會出現宮縮痛的問題， 那出現宮縮痛是正常的生理現象嗎？出現宮縮痛時產婦應該如何處理呢？
本期就為各位特別講解一下關於宮縮痛的一些相關問題。
產婦在日常生活中， 該如何對產後產生的宮縮痛進行處理， 從而減輕它帶來的困擾？
1.准媽媽要保證睡眠充足， 一旦身體感到疲倦，
2.進行散步、體操等運動時， 要控制好時間和力度， 如有身體不適要立即停止。
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3.做好保暖的工作， 尤其是腰腹部位， 以防身體受涼， 容易引發宮縮。
4.避免彎腰壓迫到腹部， 不可以長時間手提重物。
5.保持輕鬆的情緒， 不給自己施加壓力。
6.宮縮發生時， 不要過於激動， 而應冷靜應對， 利用呼吸法調適。
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如果這些方面得到注意， 產婦就會減輕一些宮縮痛， 以及減輕母乳餵養時帶來的不便；另外， 好的心理素質對宮縮痛的緩解是起很大作用的， 產婦不要有緊張、焦慮和恐懼的心理；產生宮縮痛時， 也可以採用轉移注意力、按摩、深呼吸等方式來緩解疼痛。
產生宮縮痛時需要用藥物來治療麼？
特別強調的是， 我們要知道這種宮縮痛它是一種生理現象， 並不是一個病理現象， 不需要吃止疼藥， 或者是一些其他的止疼方式來解決。
所以， 當出現宮縮痛時， 產婦不能自行用藥物來止痛， 只需要注意休息， 不讓腹部受到刺激即可；如果出現較強烈的腹痛， 身體難以忍受時， 應及時到醫院看醫生， 不要自行用藥物來止痛， 以免引起身體的其他不適症狀。
准媽媽處理宮縮的辦法
1.首先輕輕平躺於床上， 合上雙眼， 用鼻子深呼吸。
2.然後用嘴巴進行深呼吸， 逐漸放鬆腰、腹部。
3.接著用鼻子深吸一口氣， 屏氣片刻， 再慢慢長呼氣。