許多糖友都有飯後運動的習慣， 去散散步或者跳個廣場舞。
運動過後， 到快睡覺的時候， 可能又會覺得肚子有點餓， 想吃點小點心墊墊肚子。
可是吃了小點心， 又害怕會影響血糖。 那麼， 該怎麼辦呢？
運動後、睡覺前需要加餐麼？
該吃點什麼？吃多少？
15g的碳水化合物大概是多少？
我們拿餅乾舉個例子：平均每 100克餅乾中含有 71.7克的碳水化合物， 能吃 15克碳水化合物就意味著可以吃 21克的餅乾， 差不多兩片手心大的餅乾。
看上去似乎還是很複雜又不得要領， 不過糖友們不用擔心， 糖尿病醫生特地將常見的幾種零食按照 15 g碳水化合物的量換算了一下。
究竟我們惦記著的睡前小點心大概可以吃多少呢？來看看下面的圖片吧！
對於糖尿病患者而言， 在不吃睡不著， 又不想影響第二天空腹血糖的情況下， 睡前挑點什麼吃是個現實存在的問題。
希望這篇文章可以給糖友們在飲食上提供一些小幫助。