頸椎病指壓穴位治療口訣：
頸椎疼痛尋經絡， 疏通膀胱經穴走；
頸椎壓迫找支正， 刮痧按摩小腸求；
腎經陰谷與大鐘， 頸痛心經少府救；
推拿入發至尾椎， 阿是之穴不可留；
督脈按揉掌與肘， 頸部推拿需輕柔；
點按通穀有特效， 頭疾足底反射走；
金雞獨立自療法， 導引氣血向下流；
按摩天突至鳩尾， 頸部病魔去無憂。
老中醫詳解1頸椎疼痛尋經絡， 疏通膀胱經穴走。
膀胱經的走向， 是從頭前部的“睛明穴”開始， 沿著頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的“至陰穴”， 此經離頸椎很近。
凡是有頸椎病的患者， 首先要在後背的膀胱經刮痧或拔罐， 讓血液流通起來， 對緩解頸椎病有很好的作用。
2頸椎壓迫找支正， 刮痧按摩小腸求。
“支正穴”（手背腕橫紋上5寸， 緊貼尺骨的凹陷處。 注：四橫指為3寸）是小腸經的“絡穴”。
頸椎病都是由於心臟給頸椎供血不足引起的， 心與小腸相表裡， “支正穴”能溝通心經與小腸經的氣血， 把氣血引入正道。
小腸經的走向， 是由手背小拇指外側上行至後肩膀， 順著後肩膀又上行至脖子， 所以， 肩膀、後背、頸椎的病痛， 小腸經都管。
頸椎不好的朋友， 平時在小腸經的流注時間——13：00至15：00之間， 對“支正穴”、“後溪穴”（握拳， 在小指末關節和手掌感情線交點的凹陷處， 這個穴位大家一定要重視， 它也是人體八脈交會穴之一的督脈之會穴）好好做做按摩， 一定會收到效果。
3腎經陰谷與大鐘， 頸痛心經少府救。
“腎主骨”，腎氣能滋養骨髓，骨髓強健了，筋骨就好。筋骨的強壯，自然包括頸椎骨。
補腎的要穴之一便是“大鐘穴”（在腳內踝骨後緣凹陷處向下一釐米）。常按“大鐘穴”補腎氣，能強壯筋骨、醒腦安神；只有腎氣足，說話聲音才能洪亮，做事才能持久。
“陰穀”穴（屈膝和“委中穴”平行，在它的內側旁邊）是腎經的“合穴”，它也是治療頸椎病的必選之穴。
經常對心經按揉，可以放鬆精神，疏通經氣；點揉少府穴，可以改善頸椎病。
4
推拿入發至尾椎，阿是之穴不可留。
督脈按揉掌與肘，頸部推拿需輕柔。
點按通穀有特效，頭疾足底反射走。
這幾句話說的是一套按摩的過程。
患者取俯臥姿勢，治療者從患者的後頸入發處開始做推拿，在督脈上用手掌從上至下按揉到尾椎骨。
通常情況下，有頸椎病的人，在尾椎骨處必有痛點，要著重用手指肚或手掌根多按幾分鐘。
另外，如果發現後背脊椎骨上有痛點，也要揉開，這就是“阿是之穴不可留”的解釋。
“阿是穴”就是指痛點的意思：據說在古時，按摩師遇到痛點叫不出穴位的名字時，就會一邊按住痛點一邊問患者：“是這裡疼嗎？”患者由於疼痛就會回答：“啊、啊是、是這！”，由此得名“阿是穴”。
還要注意一點，在做頸椎按摩時，手法一定要輕柔，不可用蠻力，使用頸部按摩的手法要有彈性，且要根據患者的承受力靈活掌握尺度。
大家一定要注意膀胱經在足外側的“通穀、束骨、京骨、金門”這一線穴位，可在其足外側抹上潤滑油或潤膚霜，用拇指或拇指的外側骨反復推揉兩腳的這幾個穴位，再加上大腳趾內側的頸椎反射區，每個腳做十分鐘左右，就會起到很好的療效，而且頭疼也可以用這個方法治療，同樣效果明顯。
5
金雞獨立自療法，導引氣血向下流。
按摩天突至鳩尾，頸部病魔去無憂。
“金雞獨立”的方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，關鍵是不能將眼睛睜開。
此法調動了大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節，可使意念集中，引血下行把氣降下來，緩解上部頸椎的壓力，從而達到配合治療頸椎病的目的。
按摩“天突至鳩尾”這一段，和上面按摩督脈上的頸椎是一樣的。“天突至鳩尾”是在任脈上邊，有的頸椎病患者會在這一段有壓痛點，用手的拇指肚或掌根儘量將痛點揉開即可。
“腎主骨”，腎氣能滋養骨髓，骨髓強健了，筋骨就好。筋骨的強壯，自然包括頸椎骨。
補腎的要穴之一便是“大鐘穴”（在腳內踝骨後緣凹陷處向下一釐米）。常按“大鐘穴”補腎氣，能強壯筋骨、醒腦安神；只有腎氣足，說話聲音才能洪亮，做事才能持久。
“陰穀”穴（屈膝和“委中穴”平行，在它的內側旁邊）是腎經的“合穴”，它也是治療頸椎病的必選之穴。
經常對心經按揉，可以放鬆精神，疏通經氣；點揉少府穴，可以改善頸椎病。
4
推拿入發至尾椎，阿是之穴不可留。
督脈按揉掌與肘，頸部推拿需輕柔。
點按通穀有特效，頭疾足底反射走。
這幾句話說的是一套按摩的過程。
患者取俯臥姿勢，治療者從患者的後頸入發處開始做推拿，在督脈上用手掌從上至下按揉到尾椎骨。
通常情況下，有頸椎病的人，在尾椎骨處必有痛點，要著重用手指肚或手掌根多按幾分鐘。
另外，如果發現後背脊椎骨上有痛點，也要揉開，這就是“阿是之穴不可留”的解釋。
“阿是穴”就是指痛點的意思：據說在古時，按摩師遇到痛點叫不出穴位的名字時，就會一邊按住痛點一邊問患者：“是這裡疼嗎？”患者由於疼痛就會回答：“啊、啊是、是這！”，由此得名“阿是穴”。
還要注意一點，在做頸椎按摩時，手法一定要輕柔，不可用蠻力，使用頸部按摩的手法要有彈性，且要根據患者的承受力靈活掌握尺度。
大家一定要注意膀胱經在足外側的“通穀、束骨、京骨、金門”這一線穴位，可在其足外側抹上潤滑油或潤膚霜，用拇指或拇指的外側骨反復推揉兩腳的這幾個穴位，再加上大腳趾內側的頸椎反射區，每個腳做十分鐘左右，就會起到很好的療效，而且頭疼也可以用這個方法治療，同樣效果明顯。
5
金雞獨立自療法，導引氣血向下流。
按摩天突至鳩尾，頸部病魔去無憂。
“金雞獨立”的方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，關鍵是不能將眼睛睜開。
此法調動了大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節，可使意念集中，引血下行把氣降下來，緩解上部頸椎的壓力，從而達到配合治療頸椎病的目的。
按摩“天突至鳩尾”這一段，和上面按摩督脈上的頸椎是一樣的。“天突至鳩尾”是在任脈上邊，有的頸椎病患者會在這一段有壓痛點，用手的拇指肚或掌根儘量將痛點揉開即可。