天氣漸漸炎熱起來， 悶熱的天氣影響到孩子的胃口， 變得不愛吃飯、挑食， 偏愛生冷食物， 這樣會導致營養不均衡， 使身高、體格發育受到影響， 長期如此， 容易導致一些疾病。 媽媽們通過改變菜品花樣來增加孩子對食物的興趣， 卻往往發現作用不大。
其實， 有時候孩子挑食是存在病理性問題。 少兒推拿對解決孩子厭食、挑食、食積、消化不良導致的腹瀉、腹脹、口臭等問題， 效果顯著。 聰明的家長可以借助推拿調理， 輕鬆解決孩子挑食的問題。
以下介紹6步最基本最實用的保脾保健的少兒推拿手法。
第一步 補脾經
操作：
於拇指末節螺紋面旋推或將小兒拇指屈曲， 沿著拇指的橈側面從指尖一直推到指根。 推100-300次， 頻率為每分鐘200-300次。
第二步 推四橫紋
操作：
小兒四指併攏， 從食指橫紋推向小指橫紋， 推100-200次， 頻率為每分鐘200-300次。
第三步 揉板門
操作：
用拇指按揉板門（手掌面大魚際平面），
第四步 摩腹
操作：
用手掌或三指併攏避開肚臍， 在腹部輕輕地摩動（不帶動皮下組織）， 順時針逆時針各半（伴腹瀉則逆時針， 伴便秘則順時針）， 摩5分鐘， 頻率為每分鐘120-16次。
第五步 揉天樞
操作：
用食指和中指分別點按在兩側的天樞穴（肚臍旁開2寸約一指）， 輕輕地按揉50-100次， 頻率為每分鐘200-300次。
第六步 捏脊
操作：
從尾骨端一直捏到頸部大椎穴， 每交替撚動3次， 便輕輕用力上提1次， 又是可聽到“叭、叭”的相聲。 捏3-5遍， 至皮膚紅潤充血為止。 捏第一遍以及最後一遍的時候不用做上提的動作。
寶寶不愛吃飯怎麼辦？
1.寶寶大多是“性情中人”， 在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責。
要知道， 給寶寶養成一個好習慣， 先要給她們一個好的環境。 所以， 我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境， 不要強迫孩子， 不要給他們壓力。 如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，
2.食物的形狀， 會影響寶寶的食欲。
很多寶寶不愛吃青菜， 那麼我們可以把青菜剁碎包餃子， 或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。
3.食物的性質， 對寶寶腸胃的影響。
這個季節天氣濕熱， 給孩子吃一些祛濕的利水的食物， 如冬瓜薏米湯；
4.多運動， 可以促進食欲， 促進吸收 。
5.對於飯量小的寶寶， 拒絕零食。
如果寶寶飯量小， 就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉， （各種帶味道的水都是敗胃的）。 特別是飯前一小時內， 不能給寶寶吃任何零食。
6.養成好習慣， 家長要“心狠”。
要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的遊戲，到處攆著喂； 如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；沖著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧，多吃粗糧有助於消化吸收。
食物越來越精細，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養，而且健脾），各種豆類堅果都是不錯的選擇；
8.對證下藥，調理脾胃。
還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。
要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的遊戲，到處攆著喂； 如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；沖著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧，多吃粗糧有助於消化吸收。
食物越來越精細，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養，而且健脾），各種豆類堅果都是不錯的選擇；
8.對證下藥，調理脾胃。
還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。