據香港媒體明報報導， 天王嫂昆淩于6月8日破腹產子， 為周傑倫生下一個小王子， 與女兒Hathaway剛好湊成一個“好”字。 而周傑倫也推掉了所有行程安排， 趕回臺灣開啟了寵妻模式。
93年的昆淩， 三年抱兩， 讓很多人羡慕連連， 我們身邊卻有很多備孕女性還在為久備不孕而苦惱。 今天我們一起來聊一聊， 怎樣才能快孕優生~
◆◆ 孕前準備工作 ◆◆
孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃， 從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子品質盡可能達到最優， 孕育健康、聰慧的寶寶。 孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任， 那麼孕前準備工作有哪些呢？
1、慎飲食、調起居， 養成良好的生活習慣。
在孕前3個月， 要注意飲食多樣化， 加強營養， 最重要的一點就是不要再抽煙， 喝酒。 儘量不熬夜， 早睡早起， 根據自己的喜好， 因地制宜地進行必要的體育鍛煉， 如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步， 以增強體質， 保持良好的身體狀態。 為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件。
2、重視孕前檢查。
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查， 包括夫妻雙方。 女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行， 注意檢查前避免同房。
3、注意清潔衛生。
很多女性深受炎症困擾， 而且治療起來反反復複總不好， 其實大多是因為男性朋友沒有注意好清潔， 因為生理構造的不同男性不容易被炎症困擾， 但是卻可能因為清潔不夠帶給女性炎症的困擾。 而炎症長期存在對於女性輸卵管、卵巢、子宮等都是有刺激性的， 也是會影響懷孕的。 所以， 不管什麼時候， 同房前一定要雙方都做好清潔衛生工作哦！
4、夫妻體貼恩愛。
夫妻間經常加強感情交流， 能使愛情不斷深化， 使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感， 這對穩定妻子的情緒， 培養良好的心境是十分有益的， 也有利於妻子排出高品質的卵子。
5、重視提高性生活的品質。
很多朋友為了更快受孕， 平日選擇禁欲， 只在排卵期安排同房， 搞的兩個人壓力都很大，
6、避免不良干擾因素的傷害。
卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響， 所以， 女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物， 不宜大量飲酒， 也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。 由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢， 採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。 特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境， 以免對精子、卵子造成傷害。
◆◆ 男女懷孕前準備 ◆◆
為了有個健康寶寶，懷孕前夫妻首先要改掉不良的飲食習慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調理好身體，做一個詳細孕前檢查，充分保持愉快平穩的心情，來迎接孕期生活。
1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。同時，應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，儘量少吃一些垃圾食品，多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
2、戒煙戒酒
在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質會影響到精子和卵子的品質，因此決定要孩子之前前3個月就要戒煙戒酒。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
5、防熱
對於爸爸來說，精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，這些對精子品質和成活率會有不良的影響。為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
5、計算排卵週期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。
7、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，放射性物質可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。
以免對精子、卵子造成傷害。
◆◆ 男女懷孕前準備 ◆◆
為了有個健康寶寶，懷孕前夫妻首先要改掉不良的飲食習慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調理好身體，做一個詳細孕前檢查，充分保持愉快平穩的心情，來迎接孕期生活。
1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。同時，應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，儘量少吃一些垃圾食品，多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
2、戒煙戒酒
在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質會影響到精子和卵子的品質，因此決定要孩子之前前3個月就要戒煙戒酒。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
5、防熱
對於爸爸來說，精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，這些對精子品質和成活率會有不良的影響。為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
5、計算排卵週期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。
7、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，放射性物質可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。