對每一個父母來講， 早上時間緊， 叫孩子起床是一件十分抓狂的事情。 然而， 小編發現， 大多數父母早上叫孩子起床是那麼的“簡單粗暴”， 時常帶有衝動易怒的情緒， 採用驚醒的方式喊孩子起床。 這種粗暴的方式往往讓孩子十分抵觸和厭煩， 寶媽們反而被懟有沒有！
①沖進房間。 大喝一聲“七點了， 都要遲到了， 還不快起！”這種指責性的叫醒行為、語言， 很容易把孩子的睡眠安全感奪走， 加上大噪音的驚醒， 足以摧毀孩子愉悅的早晨。
②一把拉開孩子的被子。 這種方式不僅破壞他睡眠的安全環境， 而且溫度的變化， 會突然襲擊神經系統， 孩子在潛意識的控制下， 對於突然出現的身體“襲擊”， 除了會嚇一跳外， 還會反擊。 “幹什麼， 嚇到我了！”說多了都是無奈啊！
③反復嘮叨， 5分鐘叫一次。 這看似是給了孩子一些“啟動時間”， 但實際上， 孩子在完成切換和啟動的過程時，
④製造生活生活噪音叫醒孩子。 比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式會讓孩子感覺極度反感， 因為腦部的運轉不斷被噪音打斷， 不能在安全安靜的環境中完成， 導致煩躁的醒來， 以及“起床氣”。
1.家長以身作則
父母首先要做到早睡早起給孩子一個好榜樣， 現在社會中， 父母也有自己的夜生活，
有些家長在孩子就寢時間一到， 就急著趕孩子上床睡覺， 自己的眼睛卻還猛盯著電腦電視， 或還在忙東忙西。 其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺， 而且孩子會有“為什麼只有我要去睡覺”的疑問， 加上孩子對成人的活動充滿好奇心， 當然也就降低了睡覺的意願。
2.午間小睡即可
孩子的午睡時間不宜過長， 白天睡得多很容易影響夜間的睡眠品質， 這樣反而適得其反！專家建議， 學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。 一般1-3歲的孩子， 白天睡2小時左右為宜， 夜間睡10-11小時， 共睡13小時;3-6歲的孩子， 午睡時間一般為1-1.5小時， 總共睡眠時間為12小時。
3.幫助孩子養成好習慣
家長和孩子討論每天早上起床穿衣、梳洗、吃早點、乘車所需時間多少，訂出每天早上起來的時間，如果經試驗發現不夠用或太充裕，才再作調整。家長引導孩子做好準備，訂了起床時間，以後便讓孩子自己控制，不要對這事再嘮叨，採用靜觀方法，讓孩子體驗睡過頭的結果。
家長可能擔心孩子沒吃早餐而營養不良，其實，孩子偶爾餓上一兩頓並不會有任何損害，反而可借機體驗到自己行為所造成的後果，學會自己負起責任，可使孩子一生受用。犧牲一兩頓的早點是絕對值得的，家長可不必過慮。
要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行就可以了。除此之外，家長也要衡 量每天出門前的預備時間夠不夠，如果是在時間很急促的情況下，就不要期待孩子愉快地醒來。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力，都要做一隻勤勞的小蜜蜂。
3.幫助孩子養成好習慣
家長和孩子討論每天早上起床穿衣、梳洗、吃早點、乘車所需時間多少，訂出每天早上起來的時間，如果經試驗發現不夠用或太充裕，才再作調整。家長引導孩子做好準備，訂了起床時間，以後便讓孩子自己控制，不要對這事再嘮叨，採用靜觀方法，讓孩子體驗睡過頭的結果。
家長可能擔心孩子沒吃早餐而營養不良，其實，孩子偶爾餓上一兩頓並不會有任何損害，反而可借機體驗到自己行為所造成的後果，學會自己負起責任，可使孩子一生受用。犧牲一兩頓的早點是絕對值得的，家長可不必過慮。
要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行就可以了。除此之外，家長也要衡 量每天出門前的預備時間夠不夠，如果是在時間很急促的情況下，就不要期待孩子愉快地醒來。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力，都要做一隻勤勞的小蜜蜂。