瘦身為啥不能餓著自己？

大家在瘦身的過程中， 一定不要餓肚子， 這一點非常重要！餓了就吃這是原則， 但是務必要適量！適量！適量！重要的話說三遍！！！可以買一些乾果、水果或者煮雞蛋等食物， 當做正餐之間的加餐， 平時多喝水也好。 尤其對身材肥胖的人而言， 當你感到饑餓的時候， 其實並不是你真的“餓了”， 或者缺乏營養了。 而且是身體的本能反應， 身體害怕自己被餓死， 所以只要胃裡沒有食物了， 它就會躁動不安， 就會拼命分泌各種激素刺激你的饑餓感， 讓你難受， 逼你趕緊找吃的。 一旦你找到食物， 身體更會分泌激素麻痹你的胃，

讓你的飯量變大， 故意讓你吃多， 然後它便於趕緊儲存脂肪應急。

如果吃飯的頻率變高， 這樣你只要餓了， 就能吃到東西， 身體就會以為你現在是處於食物豐富的時候， 它的危機感就沒有那麼強烈， 也就不會拼命儲存脂肪應急。 你會慢慢發現你的飯量反而變小了，

吃的也少了， 也就慢慢瘦下來了。 為什麼你之前的飯量那麼大？本質是你飲食不規律而引起的身體應急反應。

所以啊， 餓了就吃， 是給身體足夠的安全感啊！！！這跟女人天天叨叨的安全感是不是很像？女人木有安全感的時候是不是也會發瘋？因此大家在瘦身的過程中不要委屈自己，

更不能餓著自己。 如果一周的時間裡飲食都很清淡。 那就要抽出一次， 去大吃一頓犒勞自己。 瘦身不是跟身體作對， 而是跟身體做朋友， 要和諧， 要和睦。 切記！切記！

人類的身體是千百萬年進化的高級生命體，

是跟數以千萬計的生物在殘酷的生存競爭中， 最終才爬上食物鏈的頂端的。 所以它的聰明程度和強大程度， 已經牛逼到姥姥家了。 所以任何企圖利用意志力來對抗的身體的各種行為， 都是胳膊擰大腿， 死路一條啊！

我是捨得， 有舍才有得。 分享小經驗， 感受大健康！