汝州寶媽聯盟6月11日與您一起品讀好文章
炎炎夏日如何讓寶寶健康度夏？媽媽們需牢記這些!
快看看小編整理的夏季寶寶衣食住行全攻略吧。
衣
1、多穿短袖短褲
在炎熱季節， 孩子宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服， 材質宜選擇自然纖維的。 比如棉布衣服， 女孩最好穿無袖的連衣裙， 男孩最好穿短袖或背心， 下身建議穿短褲。
2、根據環境增減衣服
空調的溫度最好調在26℃-28℃， 儘量保持一定的溫度， 避免小孩著涼。 如果必須帶寶寶外出時， 由於室內外溫差比較大， 所以應注意增減衣服。
3、勤換衣物
寶寶的汗腺分泌旺盛， 容易出汗， 如果汗濕的衣服沒有及時更換， 則會引起感冒。 此外， 寶寶衣物、被子和枕巾要勤洗勤換， 避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。
育兒提示：夏季寶寶的衣服應該選擇棉質或者亞麻材質的， 較涼爽也容易吸汗。 另外， 為寶寶選購衣服時， 不宜選緊身的，
食
1、多喝粥湯， 補充電解質。
幼兒體內70～80%由水分構成， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。 在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品， 然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質， 尤其是鈉和鉀。 在體內缺鉀時， 寶寶很容易發生中暑現象。
甜飲料中僅僅含有糖分和水分， 卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質， 也不含維生素。 因此， 媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴， 而應當鼓勵孩子多吃水果， 還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑茶飲， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。
2、多吃牛奶、雞蛋和豆類。
幼兒正處於快速生長的時期， 蛋白質對發育十分必要。 在35℃以上的高溫中， 人體排汗會損失大量蛋白質， 同時體內蛋白質分解也會增加。 炎熱天氣中幼兒食欲不振， 容易發生蛋白質攝入不足的現象。
媽媽們一定要注意， 零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。 因此， 每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥， 還要經常吃些瘦肉和魚， 以補充鐵質。
3、多吃蔬果雜糧， 供應維生素。
夏季每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2， 缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。 據測定， 高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。 補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果， 補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧， 維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。 有了充足的維生素， 寶寶在夏天也能精神百倍。
4、少食多餐。
在高溫環境中， 消化酶分泌減少， 消化功能下降。 因此， 夏季的食物應當清淡爽口， 食物的外觀和花樣要吸引食欲。 在調味上的原則是少用油， 多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐， 在天氣涼爽的時段可適當加餐。 當然， 不能忽略的一點是保證食品衛生。
育兒提示：炎熱的夏天，
住
在孩子的起居方面，則要注意晚睡早起和適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。但需要注意的就是，陽光的照射雖然利於升發陽氣，但陽光直射過久則會讓寶寶中暑。
夏日晝長夜短，中午給寶寶小憩，可助恢復疲勞，有利於健康，但不宜久睡，一來為了不影響晚間正常的睡眠，二來午後的久睡也會使寶寶陽熱不得散發，體內鬱結過久則易引發病症。
育兒提示：夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，並關上房門，這樣就造成房間內外溫差很大。而寶寶好動，進進出出，很容易生病，所以建議夏天開空調的房間最好打開房門，讓家裡有一個較平穩的溫度環境，溫度設定以26℃～28℃最為適宜。
行
出門在外，父母最擔心的還是寶寶的身體健康問題。如何讓寶寶在出行過程中，避免疾病的侵擾呢?需做好以下幾方面。
1、多備一套衣服
孩子夏天遊玩時，難免出很多汗，因此出門前父母應為孩子多備一套乾淨的衣物。大聖媽媽提醒父母，要多注意孩子衣服是否已被汗濕。還可準備一條毛巾，塞進孩子的衣服內，避免汗水弄濕衣服。
2、注意飲食衛生
“在外吃東西，要注意飲食衛生。”孩子胃腸功能尚不完善，且由於天氣炎熱，孩子的機體抗病力下降，如果不注意飲食衛生，很容易引起胃腸道感染，造成腹瀉等胃腸道疾病。
育兒提示：夏季帶寶寶出行，要多多注意防蚊。出行的時候給寶寶穿上淺色的長袖長褲，防曬也防蚊，注意也要帶上驅蚊水哦。
在孩子的起居方面，則要注意晚睡早起和適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。但需要注意的就是，陽光的照射雖然利於升發陽氣，但陽光直射過久則會讓寶寶中暑。
夏日晝長夜短，中午給寶寶小憩，可助恢復疲勞，有利於健康，但不宜久睡，一來為了不影響晚間正常的睡眠，二來午後的久睡也會使寶寶陽熱不得散發，體內鬱結過久則易引發病症。
育兒提示：夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，並關上房門，這樣就造成房間內外溫差很大。而寶寶好動，進進出出，很容易生病，所以建議夏天開空調的房間最好打開房門，讓家裡有一個較平穩的溫度環境，溫度設定以26℃～28℃最為適宜。
行
出門在外，父母最擔心的還是寶寶的身體健康問題。如何讓寶寶在出行過程中，避免疾病的侵擾呢?需做好以下幾方面。
1、多備一套衣服
孩子夏天遊玩時，難免出很多汗，因此出門前父母應為孩子多備一套乾淨的衣物。大聖媽媽提醒父母，要多注意孩子衣服是否已被汗濕。還可準備一條毛巾，塞進孩子的衣服內，避免汗水弄濕衣服。
2、注意飲食衛生
“在外吃東西，要注意飲食衛生。”孩子胃腸功能尚不完善，且由於天氣炎熱，孩子的機體抗病力下降，如果不注意飲食衛生，很容易引起胃腸道感染，造成腹瀉等胃腸道疾病。
育兒提示：夏季帶寶寶出行，要多多注意防蚊。出行的時候給寶寶穿上淺色的長袖長褲，防曬也防蚊，注意也要帶上驅蚊水哦。