芽芽媽說
芽芽媽， 從事門戶網站母嬰頻道主編15年， 育有一個女寶， 備孕二胎ing；孕媽學堂是芽芽媽和她的15位專家朋友一起建設的一個孕產科學平臺，
■ 孕媽學堂
雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸， 但是葉酸穩定性較差， 食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%， 尤其是加熱對葉酸破壞最大， 所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
只通過食補的方法， 無法計算每天所提供的量， 也就不能評估胎兒是否得到了足量的葉酸。 所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑， 只能是作為補充葉酸的輔助措施。
對準媽媽而言， 中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。 而攝入合理的葉酸可以為准媽媽的身體製造正常的紅細胞， 預防孕期貧血。 對胎寶寶而言， 葉酸可以預防胎兒神經管畸形， 降低寶寶出生缺陷風險。
一旦發生葉酸缺乏， 後果很嚴重， 無法通過補葉酸再彌補這個問題， 而手術治療難度也很大。
不要冒這樣的險。
問題2：吃葉酸會讓“大姨媽”紊亂嗎？臨床上未見葉酸對月經有所影響。
如果在備孕期間出現月經紊亂， 望及時就醫， 因為月經紊亂的因素很多， 比如內分泌失調， 生殖系統器質性病變和婦科炎症， 以及備孕期間情緒問題也會引起月經紊亂。
問題3：沒吃葉酸就懷孕了， 會不會影響胎兒？這主要看母親體內的葉酸儲備。 如果孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入， 當然就比較好。 如果平時偏食比較嚴重， 那麼在發現懷孕後立刻繼續補充葉酸， 同時注意對胎兒的B超監測。
問題4：備孕期間男人也要服用葉酸麼？補充葉酸不是女人的專利，
所以備孕前最好是准爸媽一起服用葉酸哦~