游泳是常見的運動項目,游泳的好處是非常多的,能夠保護身體多處關節的健康,還有減肥的作用。 那麼游泳有哪些注意事項呢?讓小編來為你解答吧。
1、游泳時間不能過長
每一次游泳的時間不能過長， 不少人會想著外面的陽光過於毒辣， 呆在游泳池裡也是極好的， 其實， 這樣的想法， 對於身體是有傷害的。
當我們進入到游泳池中， 皮膚對於寒冷會產生刺激， 這樣的刺激， 一般來說， 會分為三個層面。
第一層， 就是當人們剛剛入水的時候， 皮膚會受到冷水的刺激， 血管開始不斷的收縮， 皮膚會變得蒼白。 第二層， 則是在水中一段時間， 體表的血液開始流動， 皮膚開始由蒼白轉變成淺紅色。 第三層， 則是在游泳的時候， 體表的熱散大於熱發， 皮膚會出現雞皮疙瘩， 進而會出現寒顫的情況。 一般來說， 每次游泳的時間不要超過兩個小時。
2、患有疾病的人減少游泳次數
在生活中患有疾病的人應該減少游泳的次數， 一般來說， 有高血壓、心臟疾病的人要減少游泳的次數， 避免游泳時間過長傷害身體。 同時， 中耳炎、急性眼角膜炎的人也應該減少游泳的次數， 游泳池中的水會感染耳朵、眼睛。
3、不熟悉的水邊不要去
上面說到的這些因為游泳落水死亡的新聞， 更多的是發生在游泳者不熟悉的水邊， 不少人會想自己的游泳技巧很強， 根本不在意這些， 就會下河去游泳， 卻不想， 這樣的河水往往有很多“陷阱”
4、空腹游泳傷害身體
不少人會想游泳能夠減肥， 就不吃飯，
游泳也是一件消耗體力的運動， 當你不吃飯， 是會在游泳的過程中感覺到頭暈、乏力， 甚至會有腿部抽筋的情況。
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